Bossen Van Vlaanderen Trail * verslag

Zaterdag 21 januari, 3° editie van de Bossen Van Vlaanderen trail (43 km.) in Aalter, 3° deelname op rij.

Nummer gaan ophalen op vrijdag, dat scheelde een pak stress op zaterdag.
Helaas iets te relax naar Aalter afgezakt, alles mee behalve (koffie) m'n Garmin gps / hartslagmeter.
Dam, daar ging m'n zekerheid. Borstband dan maar terug in de bagage en puur op 't gevoel.

De eerste km. gingen vlot maar na verloop van tijd toch last van de impact op de keirhard bevroren ondergrond. Op de weiden en in karresporen was het uitkijken en opletten waar en hoe de voeten te zetten. Enkele keren voet omgeslaan, zonder erg; maar wel lichte hinder.


Even voor de 2° bevoorrading haalde Peter me in en zei hij "te snel gestart Bert", 't was duidelijk te voelen en de weg was nog lang...
Het deel na de 2° bevoorrading is mentaal meestal vrij lang, de 1° editie van deze prachtige trail mocht ik hier lange stukken wandelen ;-(.
Solo op pad en herhaling van de eerste editie: wandelen. Korte stukken en dan al huppelend terug verder. Ik gaf me over aan de pijn in de benen. Stom van het lopen ging eigenlijk best wel vlot, maar dan moest ik me sneller voortbewegen dan het strompelen nu... Helaas verbeet ik de pijn te weinig.





Na de laatste bevoorrading (waar ik vrij ruim de tijd nam om te eten en te drinken (en te grappen)) nog een zwaar stuk draaien en keren op een mtb-parcours.
Door de wijziging in het parcours was de aanloop hierheen anders en dat beviel me wel.
Uiteindelijk schoven de kilomters en referentiepunten wel vlot voor de voeten ondanks de totale onwetendheid van kilomter, tijd, hartslag, tempo,...

Het laatste stuk eerst met één medeloper gewandeld, erna met 2 en uiteindelijk met ons 3 terug aan het 'lopen' (eerder afzien, maar soit).
Eens terug op de asfaltwegen met de vaste referentiepunten (met nog 2 bruggen te gaan) kon ik me niet meer houden en liep ik 't stuk ipv. bij m'n 2 compagnons te blijven slenteren / wandelen.

Moe maar blij aan de finish na 4u48'14". Whow, 10' beter dan editie 2016 en dus een half uur beter dan de eerste editie. Mét Garmin aan dus vermoedelijk nog beter, er zit nog marge op... ;-)

Dank aan Joeri en zijn team voor de organisatie!!

Verslag Bossen van Vlaanderen Trail Aalter 2016

Voilà, om geen jaar na de feiten aan te hollen; nu alles vers in het geheugen ligt.

Na 3,5 km. | Foto Luc Van Oost

Aanloop
11 nov. 2015 zonder noemenswaardige voorbereiding (5x 50 km.) Oosteeklo-Ieper-Oosteeklo gefietst à moyenne 25 km. /u, 210 km. met 'de vrienden van 't Evenwicht' onder deskundige leiding van Luc Dossche.
Nog even wat rust ingebouwd en ook 'n te drukke agenda maar op 1 dec. ingepikt in week 9 van de 15 van het rode boek(je) 'De Marathonrevolutie' (zie verder).

Bossen van Vlaanderen Trail Aalter

Sfeerbeeld | Foto Jurgen De Bruyne

Vorig jaar op een minder zwaar parcours een 'wafel' van jewelste gehad, grote stukken gewandeld vanaf km. 27; nu mooi m'n tempo kunnen blijven lopen.

De klassieke 'pijntjes' (op km. 16 verstramde de L-kuit een beetje) waren er absoluut, doch als ik op m'n Garmin keek was ik toen iets te rap (tot anderhalve km./u.) aan 't lopen alhoewel het zo niet aanvoelde. Even inhouden en terug in 't juiste ritme en meters malen dus.

Km. 18 een eerste hagelbui; al lopend de handschoenen aangetrokken, even later mochten deze terug in de mouwen van de regenvest.






Runners High.
Km. 22 tot 25,5 was 't alsof m'n horloge om de paar seconden 'piep' zei -iedere kilometer een signaal- zalig...
Temeer deze perfect op m'n vooropgestelde maximum van 6'20 / km. waren! (maximum - niet minimum - ik wou bewust 'traag' lopen). Km. 25,5 echter controle / bevoorrading, ik moest dus wel stoppen...
Op de controle vroeg Spartathlonlegende Luc de Jaeger-braet me nog om bij hem en z'n kompaan aan te sluiten, dit deed ik bewust niet om me niet op te blazen. Een klein stukje liepen we samen maar ik liet ze bewust gaan en hield m'n tempo aan. Eén schoen zelfs nog moeten strikken en blijven de voorliggers in het vizier hebben, het voelde goed!

Foto Luc Van Oost

Vanaf de derde en laatste controle/bevoorrading slechts 2 lopers die me voorbijgingen (wat een verschil met editie 2015...).
Beginnen 'oprapen' van de eerste loper/wandelaar, de tweede,... de moraal zat goed; vorig jaar was het anders ;-)
Km. 39 echter het achteraf veelbesproken stuk maïsveld, lees modderbad. Waarschijnlijk was je er al zwemmend sneller door dan stappend. Lopen was er quasi uitgesloten. Tot halfweg de enkels in de modder, kleur van de trailschoenen en loopbroek onherkenbaar om onmiddellijk erna door een gracht te waden met water tot aan de knieën, alles terug 'proper' dus;-)

Parcours

De laatste 3 km. nog de 'gazze' kunnen opendraaien (vorig jaar vroeg ik me af wat ik daar in hemelsnaam aan 't wandelen was) en tot aan de finish nog zonder verpinken en vertragen tegen omslapunt (alles of niets; verkampen of parkeren zou 'over and out' geweest zijn). Zalig dus.

Bij het opdraaien van de finse piste nog getrakteerd op 'n laatste hagelbuitje, dit kon er met de glimlach bij.

Afgeklokt op 4u48'01" na 44,53 km. 20 minuten beter dan vorig jaar, beter gevoel, dik tevreden dus.

Loopschema De Marathonrevolutie

Lopendeweg groeide m'n vertrouwen in dat schema, je voelt gewoon de goede benen, ik die huiverde aan interval en versnellingen kon dat bv. 9 km. volhouden op training.

M'n volgende marathon, Zeeuws-Vlaanderen (16 april) wordt alvast terug getraind met dit schema. Voor 'n toptijd ga ik niet meer, 'vlot' de finish halen is véél belangrijker.

Normaliter zit ik nu in week 2 van de 15, eerst de benen laten herstellen, maar ik wil snel terug inpikken.

Voorts is het geen aanslag op het gezins- & sociale leven, max. 14 km; reken anderhalf uur, is geen 30+ die je heus al moet inplannen (allez, zelfs de 14 km. is planning, maar geen 3 uren en meer).

Wat mij betreft een aanrader. Ik weet zeker dat al ik nu nog trager train (hartslag) ik nog beter kan presteren. Nu op vlotte lopen soms te hoog voor wat het mag, nooit in het rood uiteraard.

Na exact één jaar stil te liggen mag ik dus niet klagen ;-)

De resultaten.
Bedankt aan Joerie en team voor de vettige en geslaagde trail ;-)

Bossen van Vlaanderen Trail (43km) * 2015

Zaterdag 17 januari 2015, eerste Bossen van Vlaanderen Trail in Aalter; volledige afstand van 43 km uiteraard.
Puike organisatie van Joeri 'Running Cremke' en zijn team; meer van zijn organisaties op '6 uur van Aalter'.

 foto 'Tims Sportpics'

Afgezien, zolen verwisseld op bevroren ondergrond met natte kousen, wandelen, vloeken & genieten; finish gehaald na 5u18'31".

Morgen 'herkansing' op idem parcours; alhoewel, meer regen, voorlopig geen ijs,...
Mentaal hopelijk sterker na 'n klote 2015; deze trail was m'n enige wedstrijd en dus terug van 'nul' opgebouwd met het 14km.-schema.

verslag Onderdale jogging Ursel

Afgelopen namiddag in en om het Drongengoed  (Ursel) de 1e van 4 Onderdale Joggings gelopen.
3 rondjes van 5 km. met afwisselend straat, bos, straat, boerenslag, slijk, Urselberg,... alles onder een prachtige herfstzon!
Net voor de start nog met Peter (sterk gelopen en mooi verslag!!) gesproken en op zijn aanraden toch de lange mouwen uitgespeeld en nog net op tijd aan Emilia afgegeven; vervolgens me ergens in het pak tussen de groene nummers (15 km.) genesteld.

De start was chaotisch, ik kon niet vooruit, niet naar links noch naar rechts.
Het geharrewar duurde een ruime eerste kilometer en op die manier verschoot ik ook m'n enige 'pijl'; serieus op de adem getrapt... Afgelopen week niet gelopen en dat liet zich snel merken.
De lekkere vol-au-vent van vorige week op Deinze-Bellem, het middagmaal, begon op te smijten en pijn(scheuten) in de onderrug, dat beloofde...

foto Jessie Verbeke

Dorpsgenoot Gerald snoof me na pakweg 3 km. voorbij, zijn 13/u. kon ik niet bijhouden en ik zag hem met soepele tred weglopen. Er passeerden me nog vele groepjes, enkel m'n eigen tempo aanhouden was de boodschap; even dacht ik aan opgeven, maar de 2e ronde was het gevoel al iets beter, solo afgehaspeld en zwaaiend naar Emilia & Florian net voor de finish, de derde ronde leek ik terug te komen op de 2e dame maar dat was ijdele hoop.

Samen met Florian over de finish, (30m. samen gelopen deze keer) na 1u13'00" en terug naar de kantine voor douche en de naturaprijs, een zak mandarijnen.
Afgaande op de tijd van vorige week vertelde ik deze middag aan Emilia dat ik er 1u15 zou over doen, tevreden dus; zeker met het slechte gevoel de 1e ronde; de volgende Onderdale jogging op 9 dec. staat op mijn kalender ;-)

Dank aan Jessie Verbeke voor de foto.

Deinze-Bellem2012

Eindelijk de blog vanonder een dikke laag stof!

foto Julie

Gisteren 11/11 de klassieker Deinze-Bellem (21 km.) gelopen; zonder verwachtingen, zie foto Julie (tnx!)
Gezien de povere voorbereiding (sept. 155 loopkm. / okt. 86 km. & nov. 51,30 km.) en wat 'gesukkel' (adductoren en rug) hoopte ik op 1u45' à 2u.
Zolang ik pijnvrij kon genieten was ik tevreden.
Tot zondagmorgen nog getwijfeld om toch nog af te melden (redenen genoeg), maar blijkbaar toch de juiste benen gevonden ;-)

foto Julie

Leuk weerzien met een heel pak steratleten (& -atletes) van het enige echte Slechte Maten Comité en al heel wat afgelachen in Bellem en op de mythische 'jeneverbus'.

Enfin, in de kou nog even 'in den duik' op de foto; niet opgewarmd (anders altijd rondjes op de piste); nog getwijfeld over het al dan niet met lange mouwen te lopen,... Onverwacht Ise tegengekomen en beginnen kletsen, hierdoor stressvrij gestart en vlot opgeschoven, echter hartslag nauwlettend in de gaten houdend. M'n vrees was dat het een uur vlot zou gaan en dan ??.

Gelukkig niets van dat, Ise liep stoof me voorbij en wou haar 12/u. aanhouden, maar dat was er net over voor mij... Vlot solo van loper naar loper en van groepje naar groepje.

foto Julie

Op km. 6 voor wat animo gezorgd met topsoigneur-koukleum-seingever Nico, het bekertje water in m'n oor was m'n wake-up call, tnx. Nico!
Net voor dé brug op 13 km. de gevleugelde Koen gepasseerd "'k zien an 't vertragen" meldde hij, amai!!
Waar ik vorig jaar de brug overstoomde en er serieus kon versnellen (hartslag zakte toen 15 slagen!) was het nu net onder omslagpunt aanklampen met de loper voor me, maar eens terug langs het water kon ik van loper naar loper snellen "op & over" hoorde ik 'n fietsbegeleider zeggen.
Even later op de laatste brug met kortere tred een sympathieke kerel gepasseerd waar ik 10 km. eerder nog mee aan het lollen was: "jawatte,aan de jou sponsoring te zien ga je nogal vliegen; De Roste Muis, Hubo,..."
ik: "euh ja, maar ik moet me niet haasten, ze betalen me per uur"
Op de brug tegen z'n meefietsende vrouw "dacht dat hij per uur betaald werd?!"
ik: "ja maar straks is er een café op de rechterkant waar ik me wegsteek" en zoefde weg.

Het laatste 'kronkelbaantje van de vaart richting Bellem dorp (Mariahovelaan) me tactisch nog even ingehouden achter ingehaalde 'n loper en z'n dame, perfect uit de wind en zowaar nog 'n slokje water van de sympathieke kerel gekregen. Dat gaf me weer vleugels, de laatste km. kwam er aan en er kon me niets meer gebeuren, of toch... even verder stonden Emilia en Florian.
Florian liep mee maar was al snel moe, dan maar +/- 800m. in de nek naar de finish.

'n Pak volk stak me weer voorbij; de totaal onverwachte vlotte sub 1u45' zat er niet meer in, maar ach; vlot finishen, vol vertrouwen met Florian in de nek, dat was van IM Zurich geleden, dus who cares.
De loper en dame op fiets passeerden me vol bewondering ;-)

Leuke aankomst na 1u47'03", Florian fier als een gieter met sportdrank en extra banaan van Julie (du har en kredit).

Ik kijk allsezins uit naar de finishfoto ;-)
Prima organisatie, het weer zat ook enorm mee; hopelijk een nieuwe start; volgend jaar alles op het lopen nu enkel nog de trainingstijd (blijven) vinden.
Hasta la vista!

fietsweekend Remouchamps

25 - 27 april hadden we met het SMO-triatlonteam onze fietsstage in het CCR te Remouchamps.

De eerste dag een 'overgangsritjen', ideaal om de spieren wat te laten wennen op het trainingsparcours van Phille.

Zaterdag alweer een mooie rit, de zon was 3 dagen van de partij; anderhalf uur zwemmen in Remouchamps en bezoek van 2 paashazen ofte kwis; fun gegarandeerd!

Op zondag nog een stevige rit en met enkele dapperen trotseerden we nog La Redoute; even zweten op zondagmorgen ;-)

Iets erna deed ik nog 'n korte looptraining, 30' onderbroken door stretching in de zon, mooi-mooi!

Tevreden terug huiswaarts; dank aan de clubgenoten en speciale dank aan Boeli & Veerle, Luco, Haeckie & Pieksken; tot de volgende!

m'n foto's in een diavoorstelling:

wedstrijdverslagen

Een dringende update... wedstrijdverslagen, 3 loopwedstrijden sta ik achter.
Trainen werd er ondertussen wél gedaan, gelukkig!

De Leopoldsloop zaterdag 19 februari;

voor de eerste keer liep ik niet de 27 km. maar testte de benen op de 12 km.

Na een stevige opwarming met trainer Dominic en clubgenoten Aäron & Joury was ik er klaar voor.
Net voor de start dacht ik een flesje Aquarius met nog een beetje in aan Emilia te geven, maar ach, waarom dat ook niet uitdrinken (voor de dorst die nog komen ging).
Dat had ik beter niet gedaan, want het 'kletsken' werd een 'klutsken' gedurende de eerst 3 km.

Al snel zat ik in een goed groepje, lopers schuilend achter elkaar voor de wind; die staat er altijd op de Leopoldslopen ;-)
Op km. 6 liep ik samen met nog een 'copain', die liet ik gaan aan de bevoorrading; ik nam er enkele seconden meer de tijd om een gelleke en water binnen te gieten, voldoende om solo strijd te leveren tegen de wind.
Een poging om toch nog bij 2 lopers te geraken lukte helaas niet; er werden nog enkele personen 'opgeraapt' onderweg, en iets wat ik op de 27 km. wél telkens kon lukte helaas niet; nog eens deftig versnellen.

Uiteindelijk klokte ik af op 54'40". Met de clubgenoten werd nog goed losgelopen; een douche en enkele telefoontjes later (iemand had z'n autosleutel meegegeven) konden we huiswaarts vertrekken.

Nog werk aan de winkel voor het hoogtepunt van het voorjaar, de halve marathon in Sluis; Zwinstedenloop.
De trainingen ten spijt werd ik ziek de week voor deze wedstrijd; Florian had me aangestoken, 7 dagen voor de wedstrijd lag ik nog op de zetel met koorts, alle hoop werd opgeborgen, zelfs de zin om te lopen was volledig verdwenen.
In de laatste week werd er alles samen 1,5u. gelopen; één keer een uur en daags voor de wedstrijd een half uurtje los.
Net de dag voor de wedstrijd sloeg het weer om in positieve zin, zonneschijn alom en plots was de hunker om te lopen er ook weer; evenwel zonder enige verwachting qua tijd, vlot uitdoen, met een tijd van 1u45 zou ik al tevreden zijn!

Daar er geen ambities waren startte ik vrij ver van achter en eens gestart liep alles behoorlijk vlot.

Het eerste lusje nog meegelopen met clubgenoot Steven, maar eens langs het kanaal liet ik deze snelle jongen gaan.

De benen voelden fris, enkel de sinussen werkten wat tegen, maar ach, alles liep vlot; heel vlot zelfs, half wedstrijd mooi de 'lap' afgeduwd op de Garmin: 47'37", dat zat goed!
In ons groepje van 4 man deed ik vrij weinig kopwerk, eerder wegsteken om me te sparen, wachtend op de 'tik' die ik verwachtte. Eens terug over het houten brugje, weglopend van Sluis, naar het laatste maar mentaal zwaarste deel met lange stukken dunde ons groepje uit naar 2; tandje bij voor mij daar de wind kwam opzetten, maar het ging nog verbazend vlot.




foto Stofke (hartelijke dank!)

 Al heel snel doemde het stadje Sluis terug op en perstte ik nog even alles uit de kast in de laatste halve km.
Resultaat, de 2e wedstrijdhelft in 47'55" in een iets hogere hartslag, 1u35'33" over de halve marathon, zonder verwachtingen gestart, reuze tevreden dus!

 Achteraf nog even losgelopen met de clubgenoten en samen met Emilia & Florian huiswaarts; mijn zondag kon al niet meer stuk!

5km Cadzand

Zondag 6 februari 2011 - 5 km. Cadzand

Voor het eerst ooit liep ik een 5 km. wedstrijd, ik keek er naar uit maar toch wetende dat het toch mijn 'ding' niet is; veel te kort.
Aangekomen in Cadzand (NL.) merkte ik dat ik m'n loopschoenen niet meehad... gelukkig had ik wel sportschoenen aan, maar dus niet m'n vertrouwde loopschoenen.
In de sporthal en kleedkamer was het een leuk weerzien met heel wat bekende Meetjeslandse lopers en bloggers/facebookers, teveel om op te noemen.

Bij de opwarming voelde ik weinig (lees: geen) macht in de benen, flanellen benen; of lag het aan de wind en het feit dat ik 'n diesel ben?

De eerste km. van de wedstrijd was het hartslag omhoog en opschuiven naar voor, hoewel ik vrij vooraan startte was het proberen wegraken uit trage groepjes die gewoon de boel ophielden tot ergernis van velen.
Wind op kop... afzien dus; het bordje van de 2 km. kwam al snel in zicht, toen was het nog even opschuiven in mijn groepje, halve marathonlopers, waar er dan al zaten te sterven.
Ook ikzelf, maar voor mij duurde het zolang niet meer.

Op km. 3 diende ik ons uiteengeschudde groepje te lossen, maar eens het op het duinenpad bergop ging beende ik deze 'vlot' terug bij.



In de laatste km. vond ik precies een zoveelste adem en de goede benen terug, maar het was maar voor 500m., ik hield het géén volledige km. uit, temeer dat Peter op z'n dooie gemakje even langszij kwam ;-)

 Meer foto's van Peter hier.
(bedankt alvast voor deze!)







Na de finish, bereikt in 21'02", even bekomen en dezelfde 5-km. lus solo losgelopen, de gekende lopers aanmoedigend.

Nog veel werk aan de loopwinkel, het bizarre was m'n ademhaling die ik niet onder controle kreeg.
Voor herhaling vatbaar maar toch liever de lastige halve marathon, maar dat komt nog wel zeker?

De volledige uitslag staat hier.

sportlaureaat

Vorige zaterdag was er in de Asseneedse sporthal de verkiezing van de sportlaureaat 2010.
Er zat een kans in als -zover ik weet- allereerste Ironman-finisher van Groot-Assenede.

Een mooie demonstratie van de karate, en wervelend spektakel van de acrogym en dans; de laatste 2 met Oosteeklose deelneemsters die een staaltje 'wow' weggaven.

Als laureaat kreeg ik ook 4 stembrieven voor de resp. categorieën.
Na de voorstelling van alle sporters was er pauze en konden men de stembrieven invullen...
...vreemd genoeg was ik de enige die nog zijn stem(men) uitbracht; al de andere personen en vooral de Asseneedse clubs brachten hun stem uit zonder het palmares te aanhoren...

Enfin, dan kwamen we "helemaal van over de expressweg", kansloos.
Maarten vatte het samen als volgt:

Veel Oosteeklose inbreng, maar geen prijs.

Afgelopen zaterdag vond in de sporthal van Assenede een sportgala plaats. Er waren demonstraties door karateclub Meetjesland, Dansschool Dance Explosion en Gymclub Diverti, met Oosteeklose dansers en turnsters. Voor de verkiezing van de sporter van het jaar bij de volwassenen waren vier van de tien kandidaten Oosteeklonaar. Jurgen Haegeman (atleet), Rozelien Kerckaert (zwemmen), Ronny Mervielde (Elfstedentochtfietser) en Bert Wauters (triatleet) moesten de prijs aan tafeltennisser Brecht Nuytinck (Assenede) laten.

Bron: Oosteeklo.be

Niet getreurd, amper een paar uren later was er al een fantastische clubtraining aan zee.

planning 2011

Planning 2011

De wedstrijdplanning voor komend seizoen:

8 jan Leopoldsloop Watervliet 21 km.

30 jan. Trail du Mont (Mont St. Aubert) 30 km.

6 feb. Hivernales 20 km. (ingeschreven)

19 feb. Leopoldsloop Watervliet 27 km.

20 maart Zwinstedenloop Sluis 21 km. (ingeschreven)

25 april Eeklorun 10 km.
12 juni Tilff-Bastogne-Tilff (ev. de 140 km.)

26 juni Limburg 113 / 226 

2 juli Boerekreektriatlon 1/4 triatlon

21 aug Trail des Fantômes 50 km.

De Leopoldsloop laat ik schieten wegens te weinig getraind om comfortabel te lopen en andere verplichtingen; voor de Trail du Mont was ik helaas te laat ingeschreven.
Hoofddoel wordt de Trail des Fantômes, het najaar is nog onbeslist daar we vanaf augustus terug repeteren voor toneel.

SMO Nieuwjaarsduik 2011

SMO Nieuwjaarsduik 2011
Beste wensen !

De eerste sportieve prestatie van het nieuwe jaar werd afgelopen zondag geleverd, de traditionele SMO Nieuwjaarsduik te Knokke.

Florian was ook van de partij en even bijna mams te vlug af richting het ijskoude water...

Met een vrij grote groep, méér atleten én méér supporters dan vorig jaar, mochten we 45' in het zonnetje opwarmen langs de vloedlijn.

't Zeitje was wilder dan vorige keer, de temperatuur ongeveer hetzelfde denk ik ;-)

Helemaal opgewarmd konden we ons op de warme chocomelk (mét vel;-)) storten.

De atleten die voor de eerst keer doken waren heel tevreden en ook voor hen smaakt het naar meer, op naar volgend jaar!

Een ganse dag lekker warm en maandagavond was het zwembadwater precies minder koud dan anders...

verslag halve marathon Deinze - Bellem

Deinze - Bellem 1/2 marathon 11.11.2010

Afgelopen weekend putte ik veel vertrouwen uit ons laatste loopje, 18 km. in LSD aan een mooie snelheid.
Eindelijk terug op het juiste spoor, dus voor mij mocht 'het' komen.
De halve marathon in eender welke weersomstandigheden, het zag er niet té proper uit ;-)
Een niet-voor-watjes-editie: I like it ;-)

Emilia & Florian dropten me tijdig in Bellem (merci) en het was al snel een leuk weerzien met (meester) Maarten en een hele boel wegblog- & Facebooklopers: oa. Joerie, Katrien, Julie, Tiny, Chris & Vincent, Nico, Peter, Ronny King,...

Een gezellige babbel over vanalles-en-nog-wat; maar vooral over lopen, halve- & hele marathons, trails, ultra's, 6-uren lopen,Garmin Forerunner vs. Polar,... alles passeerde de revue; terwijl het buiten verder stormde!

Rond half een begaven we ons naar de bussen, het was uitkijken naar de jeneverbus; de 'bende' was niet compleet, maar ik zat zowaar naast Joerie-met-de-dreubbels.
Het weer was er ook maar naar om eentje binnen te gieten om op te warmen ;-)

In Deinze zakte bij de meesten de moed in de schoenen, de regenbuien leken niet te stoppen, de wind blies ons recht de kantine binnen.
Daar schoof ik onmiddellijk door naar de kleedkamers; het ging er rustig aan toe; de meesten bleven blijkbaar in de kantine plakken.
Dorpsgenoot tornado-Jurgen knipoogde nog "dat is wel uw weerke hé" ;-))
Toch maar opgewarmd in regen en wind op de piste, samen met Maurice VS; meer dan ooit klaar voor 'de Hel'.

Net voor de start Valerie nog even gespot en een korte babbel geslaan met top-triatleet Pieter De Neve die samen met vriendin Céline deze strijd zou aangaan.

Na het startschot was het even zoeken naar het goede ritme (dit lukte vrij snel) en het goede pad...
het fietspad was té nat (plassen), de baan, iets beter, maar toch plets-plets,....


In het vizier: Nico & Vincent, mocht ik willen kon ik er heen lopen; maar ik besloot verstandig in mijn eigen zone te blijven.
Peter vertelde me op de bus dat Nico traag start om nog te versnellen, dus moest ik geen pijlen verschieten.
Reeds vanaf km. 3 zat ik in het goede groepje; tijden werden gerespecteerd voor 1u40.
Samen met Tiny huppelden we van plas naar plas, soms ontwijkend soms erdoor.
Bij de eerste bevoorrading kreeg ik m'n gelletje niet onmiddellijk los en diende ik af te haken uit het groepje.
Toch het gat nog toegelopen en zo terug 'fris' verdergelopen.
Ondertussen Julie gepasseerd die solo héél sterk bezig was!
De kilometers schoven heel vlot voorbij, 't was echt genieten.
Wat wel sitlviel was het gebabbel in de groep, 't was zoals een dril in het leger, iedereen in gelijke tred enkel verstoord door het geplets van de plassen.
Af en toe het grapje dat het voor de triatleten links of rechts was; naargelang waar de plassen lagen.
Het leek dan af en toe meer op zwemmen dan op lopen.

De beruchte brug op km. 14,5 kwam ook snel in zicht en alles zat daar op een lint.
Veel enkelingen werden gepasseerd en ter plaatse gelaten, sterk bezig in deze 12-koppige groep!!
Dan het gevreesde keerpunt in deze wedstrijd; op en over de brug en de wind die in het voordeel speelde nu pal op kop om de finale pittig te kruiden.
Tiny & ik, de 2 grootste personen op kop het tempo aangevend; klein maar dapper dacht ik ;-)

De groep dunde uit en we schoten nog met 6 over...
Tiny schudde nog even aan de boom, amai wat 'n forçe!
Niemand drong nog aan, we zetten stevig verder richting Bellem, maar het was verdorie nog opletten;
het leek erop dat we zowaar naar de overkant van de vaart zouden waaien!
In de laatste kilometers bleven we atleten oprapen, zalig gevoel, voor mij ging het nog vlotjes!

In de allerlaatste kilometer was het 'elk voor zich' en kon ik nog samen met 1 loper versnellen.
Nog even 'los' van die strijdgenoot, maar eerlijkheidshalve dien ik te zeggen dat het kan dat hij me nog passeerde ('k heb er geen erg in gehad). Het kon met niet meer schelen, ik was super-tevreden van m'n prestatie!
1u39'52" (zelf getimed) en super tevreden! Vooraf hoopte ik op 10' beter dan het debacle in Gent (1u47'38") en de benen mochten ne keer 'zere' doen, maar met 8' beter en niets van last in de benen & super genoten in deze omstandigheden ben ik méér dan tevreden!
'Back on track', nog ver van de 1u31' in 2008 op de 20 km. door Brussel, maar hoopgevend voor de geplande wedstrijden begin 2011.

Fris, letterlijk én figuurlijk kon ik met Nico (merci voor den taxi maatje!) naar de voetbalkantine om te genieten van een heerlijk warme douche.
Door andere verplichtingen kon ik helaas niet meer afzakken naar de kantine, volgend jaar probeer ik daar 'n mouw aan te passen ;-)

Alweer een geslaagde edite van Joggingclub Aalter, uitslagen staan hier.

Foto's Valerie Vangampelaere & Gert Luyckx.

verslag SMO weekend

SMO-weekend BLOSO Herentals

Afgelopen weekend beleefden we een leuk sportief weekend met enkele SMO-clubgenoten.

Vrijdagavond, onmiddellijk na aankomst en uitladen van de auto was het botienen aan, zaklamp mee en 'fotozoektocht'.

Daar ik bij de laatste groep startte en we onze organisatoren hun nachtrust gunden deden we niet alle punten en klokten af op 7,2 km. stappen en een frisse neus ;-)

Zaterdag na het ontbijt kregen we 3 mountainbike-lussen goed voor 42,9 km. voor de wielen geschoven, vrij technisch en na een nachtje regenval "proper".

2u24' en een wasbeurt later waren we klaar voor een stevig middagmaal.

In de namiddag nog een leuke wandeling met Emilia, Florian, Patrick, Luco en Ann; alweer genieten van de boslucht en zelfs wat zon!

's Avonds, na genoeg borden spaghetti, hadden we 5 banen in het Geelse zwembad voor een sublieme techniektraining van Fred.

Iedereen kon z'n maaltijd binnenhouden, dik 3km. zwemmen hadden sommigen terug honger ;-)

Een Blauwe Chimay en een gezelschapspel later konden we de laatste maal het harde bed opzoeken.

Zondagmorgen besloot ik de droge loopschoenen aan te trekken ipv. de doornatte fietsschoenen.

We liepen dan een sublieme natuurlus van 17,9 km. aan een tempo van 5'23/km. of 11,1 km./u.

Hartelijke dank aan de organisatoren Boeli en Veerle, laat ons maar weten waar en wanneer de volgende editie doorgaat!

terugblik september

Wegens 'geen tijd' nu pas een terugblik op september (en oktober):
Een weekendje Nederlands-Limburg, in Epen.
geweldig ;-)
Vrienden, eten, drinken, zon, verjaardag, ....

én op "den groten" de Cauberg opgereden.
De enige ervaring met de Cauberg was te voet op de Amstel Gold en het enige wat ik me hier nog van herinnerde was dat ik 'm toen al lastig vond.

Onze truuk?

Een goede pitstop op tijd en stond ;-)

Conclusie: met de fiets makkelijker of te voet!

de knooppunten

Op zondag nog 'n natuurloopje met z'n drietjes (hoe komt het dat we niet met meer waren?)

Uniek parcours op de LF-routes middenin de weides tussen de koeien en stieren (met 'n rood regenvestje aan) en in door de bossen: zàlig!

Merci aan 'de bende'!

Het loopje zou helaas ook het voorlaatste loopje worden in aan'loop' naar de 1/2 marathon van Gent.
Inderdaad, een halve en niet de geplande marathon.

Na de Ironman is het "mission accomplished" gevoel gaan overheersen en is het intense sporten verdrongen door andere (belangrijke(r)) zaken.
Met een allesbehalve goed gevoel de 21,1 km. afgehaspeld in 1u47'38" ;-(
Na 8 km. de maag die protesteerde en op km. 18 krampen tot achter m'n oren.
Nog even aangemoedigd door marathonman Stefaan Engels die me passeerde "goe bezig Bert", kon ik er nog net "merci Stefaan, gij ook" uitpersen.
Héél leuk zo een aanmoediging, maar in alle eerlijkheid ging het voor mij allesbehalve 'goe'.
Versnellen richting finish zat er absoluut niet meer in, geen goed teken...

Niet slecht van zo af en toe eens 'tegen de muur' te lopen, alle pijlen dus op de halve marathon Deinze-Bellem gericht en met plezier aan het schema begonnen en 't liep letterlijk 'lekker' tot vorige week dinsdag.
Na 9 minuten stekende pijn in beide onderbenen, niet aangedrongen en terug huiswaarts en sindsdien: RUST (en af en toe een pijnscheut)...

Het enige doel in oktober, de Bosduatlon in Lembeke diende ik wegens dubbelgeboekt ook te laten schieten, ik zat met thuiswacht op Florian, maar  we gingen wél supporteren (en foto's nemen).

...wordt vervolgd in november.

Bosduathlon Lembeke

Ingeschreven & betaald ;-)

update: helaas 'dubbel geboekt' & dus geen deelname; hopelijk wel komen supporteren met Florian!

feesten en trainen

Niet een ideale combinatie... feesten en trainen of trainen en feesten.
Trainen een feest? Ja! (maar)...
...in alle eerlijkheid, post-Ironman des te meer het gevoel van 'mission accomplished' en geen druk meer...

Ondertussen terug aan het trainen met 'n mooi schema van coach Tim voor marathon Gent*, maar in de afgelopen weekends waren er iets teveel verplichtingen om goed te zijn: trouwfeest, jubilé,...met uitslapen ipv. trainen als gevolg.

Omwille van de poolparty komende zaterdag schrap ik de halve marathon in Evergem van het programma daar deze begint om 15u., te laat om dan tijdig 'op bestemming' te geraken.

Wél trainen zaterdag vlak na de middag; 33km. voor de voeten!

* mogelijk last-minute naar marathon Berlijn, maar de kans is klein...

marathon met marathonman 365

Afgelopen dinsdagnacht had ik niet gedacht vandaag m'n eerste marathon van het jaar gelopen te hebben. Midden in de nacht werd ik wakker met 38,3°C koorts.
Woensdag leek alles over, maar ik trainde niet meer deze week: rust.
Eveneens woensdag meldde men de afgelasting van de LPM-marathon te Genk.
Door het winterweer in Limburg vertrokken wij zaterdag niet richting schoonouders in Stevoort.









Voor mij werd het afwachten tot deze middag of ik al dan niet zou meelopen met Marathonman 365 en voor welke afstand ik zou opteren.
De eerste rondjes Watersportbaan werden gezellige babbels met oa. Chris (& Vincent), Julie, Peter, Stijn, Tomas Mannaert & uiteraard Stefaan Engels (aka Marathonman 365).
Stefaan sprak Griet Nuytinck aan, die me tijdens onze leuke babbel aanraadde toch uit te lopen & zo geschiedde.








Telkens er 5 km. (1 ronde) op zaten nam ik de tijd om aan de bevoorrading te drinken;
het ontstane gaatje werd vlot toegelopen, behalve de laatste ronde...
Het duurde tot aan het GUSB eer ik achteraan de groep aanklampte.
Toen we in de Blaarmeersen afsloegen om zo aan de 2km. 200meter extra te komen en ons op de besneeuwde ondergrond begaven was het tandenbijten om achteraan de groep te blijven, maar het lukte. 'n Blaar onder m'n linker grote teen manifesteerde zich... warm & koud kreeg ik het bij momenten...
Terug op het reguliere parcours rond de Watersportbaan monsterde Stefaan zijn 'volgelingen', aan het staartje zag bengelend vroeg hij me "of ik door zat?" "neen, nog niet (helemaal)" was het antwoord.
Veel overschot was er niet meer bij mij; ik trachtte Stefaan's raad te volgen om midden in de groep te lopen.




Eens de laatste (lange) bocht van de Watersportbaan genomen huppelde ik terug helemaal vooraan. Stap voor stap dichter bij het blauwe Ascics tentje ter hoogte van Eetcafé Intrôvert, met als metgezel Krekenloper Luc De Jaeger-Braet, ultraloper en tweevoudig Spartathlon finisher... r e s p e c t.
Voor Luc was het vandaag eveneens 'n volledige marathon; dus mochten we met Stefaan op de foto.










Bedankt aan alle moedige lopers & -sters en uiteraard Stefaan & crew, nu wordt het rustig opbouwen richting Ironman Zurich.

Voor MarathonMan 365 nog veel loopplezier; nog veel 'leuke marathons' (met weinig 'pijn') en hopelijk tot eind september voor nog 'n volledige!!

LPM afgelast

Helaas,

het zat er aan te komen, LPM Marathon afgelast...

Emilia fluisterde al een waardig alternatief in m'n oor;

maar dan mag ik niet ziek worden tegen zondag (afgelopen nacht maakte ik koorts, dus afwachten).

LPM : we came, we ran, we come again

Beste vrienden


Helaas moeten wij tot onze grote spijt de wedstrijden afgelasten!
Vermits er zaterdag nog sneeuw verwacht wordt en wij het parcours die dag dus onmogelijk sneeuw- en ijsvrij kunnen houden, is afgelasting de enige optie. Het moet veilig blijven, niets meer, niets minder.

Wij gaan nu met het BLOSO-sportcenter onderhandelen om in maart
een geschikte datum voor de LPM te vinden.

Wij hopen eind volgende week deze nieuwe datum op de site
kenbaar te maken. De LPM vindt dus ook in 2010 plaats!

Hou dus de site in de gaten!

Nogmaals onze gemeende excuses maar een winterwedstrijd loopt
altijd het risico door gure weersomstandigheden geen doorgang te
vinden.

SMO nieuwjaarsduik

Zaterdag 2 januari stond de SMO-Nieuwjaarsduik gepland te Knokke.













45' lopen als opwarming, er werd goed gezweet in de kou en onder 'n zalig zonnetje!













Daarna kleren uit, badmuts aan & in zwembroek het koude zeewater in, 4°C 'warm'.












De 'shock' voor het lichaam viel al bij al mee en het was 'n overwinning op mezelf.
Zalig zelfs...
'n Super gevoel, 'k heb het gans de dag warm gehad!









Wat we niet allemaal overhebben voor 'n tas chocomelk en 'n stukje cake hé ;-)
Zeker voor herhaling vatbaar en de afwezigen...

Nog een verslag hier.