BT6_verslag

Afgelopen zondag was er heel wat sportieve bedrijvigheid in & rond het provinciaal domein Puyenbroeck te Wachtebeke. Hier vlakbij was er de BT6. Vorig jaar stond ik er nog als supporter voor de clubgenoten & wist ik zelfs nog niet wat het zoal inhoudt een kwartje.
Deze editie als deelnemer en zonder schrik! De conditie zit goed, het weer zat mee, even spelenderwijs ons ding doen dus...

De eerste clubgenoot die ik tegenkwam begroette ik hartelijk met de woorden "aha, de winnaar is hier ook zie"... had ik maar naar de bookmakers gebeld ;)).
Na het afhalen van m'n chip en startnummer heb ik samen met Olivier en Gino het fietsparcours verkend, heel blij dat ik dit gedaan had! Zo wist ik iedere put , bocht en kasseistrook liggen.
Kort maar krachtig de stukjes kassei, stroken is overroepen (zeker met Parijs - Roubaix in 't vooruitzicht). Voor Olli4 zou dit opletten worden met 'n vol achterwiel (zie zijn verslag)!
Het enige waar we geen zekerheid van hadden was de windrichting, die kwam van overal; wat aan 't spelen dus.
Na de verkenning het materiaal klaarleggen in de wisselzone en eens op het gras gekomen constateren dat ik plots heel wat last kreeg van hooikoorts...

Snel nog even goeiendag aan clubgenoten Guy & Paul en dan de briefing.
Wakker en alert was ik zeker, maar zò zeker dat ik op de BT6-site gelezen had 5 fietsrondes & 4 looprondes en even niet opgelet dat het er maar 3 ipv. 4 waren....

Voor de start nog even ingezwommen, nog wat dollen met Olli4 die me in 't water duwde; ambiance!
Van bij de start was 't vechten en kloppen in ons baan & dat ligt me echt niet.
Toen de eersten uit het water gingen vertrok ik voor de laatste 100 m.

Echt voluit in 't zwemmen lukt me nog niet, maar ik lig er niet wakker van, liever fris aan het fietsen beginnen!
M'n wissel verliep nagenoeg vlekkeloos en na 800 meter zwemmen begon ik als 28e na 17'56" (incl. wissel) aan het fietsen.
De eerste hectometers had ik enorme last van de hooikoorts, m'n linkerooglid zat niet zoals het hoorde en 't kriebelde dat het geen naam had.
Verstandig gedronken en het parcours afgevlogen.
De eerste ronde afgelegd op 14'47" en als 21e doorgekomen, woehaa!
2e ronde in 14'49" en als 19e, 3e ronde in 14'48" en als 18e, 4e ronde in 14'46" en status quo 18e; de laatste ronde 15'45" (er stond iets meer wind) maar als 17 uit de wisselzone.
Ook deze wissel verliep vlekkeloos.
Snelle loopstart, maar even snel gedoseerd om geen verrassingen te hebben op amper 10 km.
Mooi loopparcours met een stukje over 't gras op een bospad.
De eerste ronde geen drinken genomen, ronde 2 drinken en een stukje appelsien.
Bij het ingaan van mijn 3e ronde hoorde ik de speaker zeggen dat het voor de overwinning zou "spannen tussen Cornelis & Geert".
Even later zag ik Olivier vrij vlot alleen lopen, ik hoopte dus maar dat hij zou winnen.
Toen ik die ronde eindigde zag ik Olli4 in 't publiek staan en vraag ik nog of hij al dan niet gewonnen heeft en loop vrij relax verder.

Emilia's woorden " 't is gedaan" heb ik helaas niet gehoord...
Pas in de derde ronde dat m'n diesel aansloeg, maar met nog 1 ronde in 't gedacht wou ik nog even verstandig wat krachten sparen voor de 4e ronde...
Toen ik die ronde gedaan had, met 'n serieuze versnelling -alles of niets- op het einde; wist Emilia me na de finish te zeggen dat ik een ronde teveel gelopen had... verdorie!
OK, 't was dan maar zo, ik had nog overschot, dus niet getreurd.
Mijn laatste ronde moest wel nog uit de computer gehaald worden, anders zou ik heel wat plaatsen zakken!
De rondetijden: 1e 14'18" als 16e; 2e 14'41" als 17e; 3e 15'02" als 17e (bewust wat 'gespaard') en de overbodige 4e ronde in 14'30".
Einduitslag blijkt 17e te zijn; plaats behouden dus.
Zeker en vast tevreden, op de misrekening van 't lopen, 'k weet niet of ik de 31" op de 15e had kunnen goedmaken, volgend jaar revanche?

Het was nog even wachten op de podiumceremonie.

Hetgeen wij nog niet oefenden, het openen van 'n fles lukte Olivier dus niet...

Als dank voor mijn hulp achteraf kreeg ik m'n doop:



Cu!

kruiningen_verslag

Zaterdagmorgen startte ik heel ontspannen op m'n eerste halve triatlon en dit in het Zeeuwse polderdorpje Kruiningen.
Plaats van afspraak was camping 'Den Inkel'.
Na het zomerse weer van de afgelopen weken hadden we terug het gure weer, regen & wind; maar dit zou de pret niet bederven! (geen last van hooikoorts bij zo'n weer)
Heel relax kon ik het startnummer & kaderplaatje afhalen.
In de wisselzone lag alles klaar in m'n bak, niet ernaast; geen schoenen op m'n fiets omwille van de regen, ik zou wou en zou met 'n droog pak en voeten fietsen!
Voor het zwemmen kon ik 100m. inzwemmen, héél aangenaam in een verwarmd 50m. buitenbad, maar niet voor wedstrijd ;))
Toen het startschot gegeven werd telde ik tot 3 of 4 of 5, enfin; ik liet de meute in mijn baan vertrekken...
'k Ben toch verre van een snelle zwemmer, ik wou me er dan ook niet té druk in maken.
Al snel stak ik 2 zwemmers voorbij, maar tegen het geweld in onze baan was ik niet opgewassen en ik werd een viertal keer voorbijgestoken.
Een goed gevoel in 't water, alleen... geen snelheid...
Toen ik uit het water kwam zag ik de klok: 47', en met zekerheid bij de laatste 20 atleten uit het water... verdomme...
De 'Veldies' stonden al luidkeels te supporteren, ik antwoordde 'relax!'

M'n wissel verliep vlot, 'k heb me volledig afgedroogd en een koersbroek aangedaan, samen met koersvestje met lange mouwen. Die keuze was achteraf gezien heel goed, het regende een waaide met momenten en sommige atleten in kort pak zaten te schudden en beven op hun fiets.
De eerste fietsronde was afwachtend; kijken, voorzichtig de spekgladde bochten op de polderwegen opnemen & nog even bekomen van het water dat ik binnen had van 't zwemmen.
De 2e ronde tijd om iets te versnellen, maar toch nauw opletten dat ik in ED-hartslagzone bleef, ik zou me niet opblazen! Tijdig eten & drinken en 'n plasje...
Ronde 3 was nog iets sneller en ook drukker op het parcours, dus vooral opletten om reglementair in te halen.
Tegenwind kon ik best terrein goedmaken, het fietsen ging vlot!
In de vierde en laatste ronde toch opgelet dat ik nog at en geconcentreerd richting wisselzone.
Hier opnieuw helemaal verkleed (in Ironmanager, haha), droge kousen en het clubpak aangetrokken.
Door m'n tijd te nemen (zonder treuzelen) had ik geen last om het lopen aan te vatten en viel ik meteen in het goede loopritme.
Hier ook weer de eerste ronde wat aftasten en kijken waar de bevoorradingen waren, van waar de wind kwam en de hartslag in de gaten houden.
De 2e en 4e ronde waren als in het fietsen, eten (gelleken) & plasje.
De laatste 4 km. wilde ik doortrekken, even niet meer op de hartslag letten en alles geven, maar 't beste was er af... Uiterst tevreden met de looptijd van 1u31'43" voor de 19,29 km.
Nooit voorheen zo'n tijd gelopen; wat gaat dat zondag op de 20 km. geven?

Behalve van he zwemmen ben ik dus heel tevreden; akkoord, het kan altijd beter, maar m'n eerste halve triatlon in ED zonder noemenswaardige problemen of écht afzien.
De tijden nogmaals:
zwemmen 47'50
na fietsen 3u06'15
eindtijd: 4u42'01
33e H20
72e op 120

De volledige uitslag is hier te vinden.
Clubgenoten Stefaan Veldeman en Bart De Temmerman presteerden ook uitstekend,
resp. 4e op de halve en 2e op de kwart; chapeau!!!!!

Aan de mensen die ik eerst liet weten dat ik 4U20 deed, sorry, dit was de eff. tijd volgens m'n Garmin, zonder de wissels, maar volgens de Garmin deed ik minder dan een half uur over het zwemmen; ik wenste dat het waar was ;))

zeemzoet

Neen, met zeemzoet zet ik Emilia even niet in de bloemetjes...

Lopen, geen probleem; maar achteraf... zoals eerder gezegd, kartonnen hielen.
Geen blessure, eerder 'n ongemak.
Al geprobeerd met nertsolie, vaseline, crèmes, ... tevergeefs.

Laatste hoop is / was Miriam.
Miriam is gepensioneerd thuisverpleegster die van aanpakken weet en op medisch vlak raak uit de hoek kan komen. Eenvoudig én goed, 'just what I like'.

Dank aan Tim voor de raad van de Vaseline, An voor "DE" oplossing (Compeed) {niet geprobeerd}, maar 't was allemaal niet afdoend.

Sinds gisterenavond probeer ik met hét natuurlijk antibioticum bij uitstek: HONING.
En 't lijkt te werken.
Gouden tip van Miriam!

Vorig jaar de ijszak leren kennen, gebruiken en appreciëren, nu de honingpot.
Voor m'n hooikoorts (waar ik nu geen last van heb, 't is niet 't seizoen) is dit ook het eenvoudigste en meest afdoende middel.
Bovendien goedkoop, onschadelijk, natuurlijk, ...
... afkomstig van een imker uit de buurt, vandaar zo efficiënt bij hooikoorts.

Enfin, baat het niet, schaadt het niet; maar 'k heb er alle vertrouwen in.
Insmeren met honing, compres op de hiel en aftapen zodat de honing niet gaat 'lopen' (o ironie).

Vandaag 48' losgelopen op de Finse piste en geen probleem ondervonden.
Als ik iets voelde was het m'n rechterhiel, maar die gaf geen probleem;
hoop doet leven!

En morgen? Morgen verpulver ik 'n PR!!
Sweet dreams.

rooie oogjes

Pluk de dag!
Afgelopen morgen de laatse lange training voor de 20 km. door Brussel volgende week zondag.
Op het schema 1u30 1u20, ik liep 5' minder meer. Goed gevoel, de zon was van de partij, fuel-belt gevuld en op weg.
Bij thuiskomst voelde ik een kriebel, ik moest in m'n ogen wrijven en heb 'het' zitten.
Hooikoorts. Gisteren liep m'n neus al wat, nu heb ik ogen, precies of 'k heb 3 nachten niet geslapen en af en toe een serieuze nies.
We zijn weer vertrokken, het nadeel aan goed weer.

Komende week zal een rustige week zijn.
Koolhydraten stapelen en veel water drinken.

Bovenstaande foto is genomen de dag na de New York City marathon tijdens 't losfietsen langs de Weststreet.
De mooie benen zijn van een bevallige dame die aan 't joggen was.
of
De bevallige benen zijn van een mooie dame die aan 't joggen was.

Hooikoorts

en nog geen beetje...
Gisteren naar de dokter getrokken en vandaag volgend 'arsenaal' gehaald:
Nesivine doseerspray (max. 7 dagen te gebruiken)
Nasonex neusspray (elke morgen)
en Xyzall antiallergicum (iedere avond)

Xyzall is van de familie 'Zyrtec' maar dat helpt niet (meer).
De inentingen (die ik ook in overweging nam) met cortisone zijn van de markt gehaald, dus dien ik niet meer te twijfelen.

Hopelijk verbeteren de ongemakken snel.