halfbrussel

Klaar om er een lap op te geven in Brussel!
Goede nachtrust gehad en 'n stevig ontbijt - macaroni met kaas en hesp, jawel!
Na een korte opwarming in 't zonnetje voelde ik de goede benen, relax naar het startvak dus.

Er stonden enkele teamgenoten aan de start.
Al snel liep ik samen met IM'er Stefaan Triest tot de voorlaatste kilometer samen.
Veel gepraat, voor mij ging 't relax.
Op tijd water halen, steeds op reserve gelopen en genoten van de zon & de sfeer.






Al op de Tervurenlaan zat ik wat te pushen en steeds te vertragen om Stefaan niet los te lopen.
De laatste kilometer (bergaf) zei Stefaan me "ga maar", wat ik eerst weigerde, 'samen uit samen thuis', maar toch, de drang was er.
Dan maar tegen 17 km./u. richting finish.







Fris nà de aankomst, de foto staat scheef hé, ik niet!
(denk ik toch...)















Brandweer Asse, waarvan één iemand in pak, respect!!








Op weg naar de wagen kwamen we Rita tegen,
de gerespecteerde clubgenote loopt hier glimlachend links in beeld.

Beloode ik haar 'n extra glas wijn voor 't clubfeest koment vrijdag?
Jawel!





De marthonners van 4,5 uur;
een klein groepje dat aan het sterven/genieten is.









Nog even vergelijken met 't verslag van vorig jaar
het verslag en de 'day after' .

Persoonlijke conclusie:
nog nooit zo vlot en fris in en door Brussel gelopen.
Was niet van plan diep te gaan, blij dat ik me perfect aan m'n vooropgestelde hartslagen gehouden heb. Enkel de laatse kilometer de gas eens flink opengetrokken.
Perfecte training dus.
Morgen meer, want de dag werd nog op een andere manier sportief!
Nadeeltje, 't risico gelopen om met nieuwe schoenen te lopen;
de oude zijn versleten, de nieuwe zijn 't zelfde model, amper 30' mee gelopen.
'n Kleine blaar op m'n linkerhiel, niets ergs; vandaag opnieuw getraind.
Ook daarover morgen meer.

Tot slot de cijfers volgens m'n Garmin:
afstand: 21,76 km. * tijd 1u43'50" * 4'46"/km. * 12,6 km./u gemiddeld * 66,1 km./u max. snelheid (hoe ik dat in die laaste km. gedaan heb weet ik ook niet) * 1497 kCal. * 158 gemiddelde hartslag, 178 max. (in de laatste km.)

namen

Dries, m'n broer belt naar Emilia, m'n vrouw.
"Ik geef je Bert 'ns door".
Of ik ergens aan de eerste podcast van Evy kan bekomen, die van 0-5 km.?
Die is niet meer beschikbaar op één.

M'n eerste gedacht: geef dat eens in in Google.
Anders deze middag eens vragen aan Eddy, zoniet mailen naar Bert; die voor de VAL 'start-to-run' begeleidde.

Google dus? De links maar eens 'aflopen': kom ik daar het blog tegen van Jimmy Cappaert.
Die naam deed 'n belletje rinkelen; even denken, zou het dé Jimmy zijn?
Jawel hoor, de immer vriendelijke & behulpzame duivel-weet-al van Priorweb , de ongeeëvenaarde firma waar wij 'hosten'.
Sportieve kerel bovendien, Apple-'freak'. Man, man, kan niet stuk!
(blijkt bovendien dat er nog 'Priorwebbers' bloggen!)

Dus:

• plots wist ik wat te bloggen
• 'we' (m'n broer & ik) zijn nog steeds op zoek naar de eerste podcast van start-to-run (0-5km.)
• 2 linkjes (rechs) bij 'andere blogs', nl. Jimmy & Cédric
• even mailen naar Priorweb
• op naar RSLab
  
  

eindelijk

eindelijk...
... nieuwe schoenen
... terug beginnen lopen
... terug conditietraining
... terug zwemmen
... terug bloggen
...

Ik hoop en denk dat de scheenbeenvliesontsteking achter de rug is.
Na het uitnemen van het doosje Mesulid waren de symtomen nauwelijks verdwenen.
Nog steeds een slecht gevoel in m'n linkerenkel. Wreed veel zin om te lopen, maar 't was niet haalbaar.
Afgelopen vrijdagmiddag ging ik langs bij RSLab voor nieuwe sportschoenen.
Na tests en bekijken werden 2 paar weerhouden. M'n vorige Saucony's (zelfde model dan toch) en een paar Brooks. Het werd uiteindelijk het tweede paar, kwestie van het verschil eens te ervaren.
Daar ik goede steun had keek ik nog voor een iets gekleder model Brooks, de bruine op de foto (of wat dacht je?).
Dit zijn nu m'n 'werkschoenen'.
Het paar gewone schoenen waar ik dagdagelijks in rond'loop' had ik aan en deze werden grondig bekeken. Ze gaven dus géén steun meer; vandaar dus het niet voorbijgaan van de 'ellende'.
Al na de eerste halve dag rondhuppelen met die schoenen aan had ik een héél ander gevoel aan m'n voeten, vooral de linker.
'k Was dus méér als blij en verheugd!

Zaterdagavond meteen gaan lopen met de nieuwe sportschoenen en 't ging heel vlot. Zalig.
In de wind, in de regen; maar dat kon de pret niet derven!

Zondag de schoenen geruild voor de botten (laarzen) om in de modder te trappelen op 't BK Veldrijden in Zogge.
Maandagavond de sportschoenen aangetrokken om in de sporthal terug de conditietraining aan te vatten. Ook dat gaf geen probleem, leuk dus!
Dinsdag de zwemlessen hervat, onze zwemleraar is tijdelijk vervangen door een lerares, nieuwe oefening; meer gezwommen, meer afgezien, meer plezier!`
Deze avond opnieuw de loopschoenen aan en een klein uurtje genoten.
10 januari, in korte broek gelopen en geen beetje koud?!

oekwaba

Wa's dat nu weer 'oekwaba'?
Een euh... kreet zeg maar van pakweg 12 jaar terug.
De jonge jaren waarin ik monitor was bij Jeugdtip en waar ik ook Emilia, m'n vrouw leerde kennen.
Cursussen, kampen, vakanties, ne schonen tijd was't!

Maar alle plannen van vroeger om af te spreken ten spijt verwateren zo'n zaken en alle kornuiten ga hun eigen weg.

Zo ook Emilia en ik.
Deze middag met haar naar RSLab in Gent om nieuwe loopschoenen.
Emilia volhardt in de 'start to run' en haar oude 'sletjes' waren écht aan vervanging toe.
Demping nul komma nul!

Terwijl Emilia aan het passen was gaf ik mijn ogen de kost bij de kledij en alle nieuwe snufjes, toen er een 'jonge gast' binnenkwam.
Niet echt veel aandacht aan besteed tot Emilia haar keuze gemaakt had en die 'jonge gast' me aansprak: "Bert?"
"Euh... Timothy ?!"
Was dat een leuk weerzien! Timothy, de laatste keer dat ik hem zag was op een verjaardagsfuif voor m'n 20e verjaardag, 10 jaar terug dus.
Timo kwam op aanraden van een kameraad daar eens kijken voor loopschoenen.
Hij gaat lopen (of loopt) om zijn conditie te onderhouden.
Die heeft hij sowieso al na jaren Taekwon-do. Hij was er toen al bedreven in, ondertussen 2e dan, 'gene teek' dus.

Het laatste wat we tegen mekaar vertelden was "weet je 't nog? Oekwaba".
Méér dan een leuk weerzien dus.
Een sms'je erna sloot Timiothy af met "vrijdag den 13e de max!".

Voor de rest nog steeds op schema wat betreft het lopen en de trainingen.
'k Wou dat het al zover was, 'k ben echt reuzebenieuwd.
Zondag sowieso (uit)kijken naar "MARATHON" op Canvas!

ijs

Ijs zou het wondermiddel moeten zijn tegen de pees in m'n voet.
Donderdagnamiddag bij RSLab nogmaals de tests gedaan en onder m'n rechterzool is een extra steun aangebracht.
Er was al een steun, maar die was blijkbaar versleten.


Door het opdrijven van de trainingskilometers uitte zich dit in m'n voet.
Driemaal daags met de ijszak, eenvoudig en efficiënt.
Bovendien helpt ijs tegen vele loperskwaaltjes.


Gisterenavond naar de piste gelopen, Emilia volgde per fiets.
Emilia deed haar oefening van de 'start to run': 1 minuut lopen - 1 minuut wandelen, dit 10 x en ik volgde haar.
Rustig voor mij dus, de voet niet gevoeld alhoewel ik het afgelopen week ook maar zitten had na meer dan een uur.

De afspraak voor de lactaattesten (veldtest) bij Mensana is verlegd naar deze middag en de locatie wijzigde ook, 't is terug op de terreinen in Sijsele en niet op de Bloso piste in Brugge.
Dat wordt dus lekker afzien en zweten nu de zon van de partij is, maar daar maal ik niet om!

rechtervoet

Verontrustend? Zeg maar alarmerend!
Verdorie,
deze morgen een zalige LSD maar na één uur, pakweg kwart na zeven voelde ik 'iets' in mijn rechtervoet.
M'n voet niet omgeslaan; niets geforceerd daar het een rustige loop was, bovendien op de Finse piste.
De training een half uur eerder dan voorzien gestaakt, jammer, maar 't ging echt niet meer,
niet te harden de pijn.
Op de baan naar huis viel het al bij al mee, dat vond ik bizar.
Thuisgekomen en de voeten uit de schoenen en kousen stond m'n rechtervoet heel dik en opgezwollen. De aders op mijn rechtervoet leken alsof ze gingen ontploffen.
Het gevoel in mijn voet is moeilijk te omschrijven, 't is precies of ik heb iets zwaar op mijn voet gehad (wat nochtans niet het geval is).
Bij de landing is het alsof er een klein 'knikkertje' in m'n schoen zit, dat duwt achter m'n tenen.
Zéér bizar, nog nooit last van gehad.
Deze middag sowieso naar RSLab.
Momenteel heb ik gewone, ruime schoenen aan en doet m'n voet pijn telkens ik er op stap.
Verdorie!

Gisteren stond rust op het programma.
Daar ik enorme zin heb om te lopen zette ik de wekker iets voor 6 uur.
Opgestaan, maar de zin was er totaal niet, "gene feut" zoals we 't hier zeggen.
Daar het toch aangenaam weer was dacht ik 's avonds te lopen, maar evenzeer geen zin, dan maar de bloemen eens deftig onder handen genomen.
Dus, 'k heb me toch aan m'n schema gehouden ;))

Emilia daarentegen is gisteren wel 'aangezet'.
Met 2 vriendinnen gestart met 'start to run', goed hé!
Over 10 weken zouden ze 5 km. moeten kunnen lopen.

89410

M'n startnummer voor de marathon: 89410.
Gevonden op de site van de ING New York City Marathon.

Zoek me niet tussen de Belgen, daar ik ingeschreven ben via Nederland staat bij City 'Sas Van Gent'.
Niet aan te doen, ik ga heus niet in 't oranje lopen (hopelijk ook niet in het rood), 't is maar een formaliteit!
Zoeken op 'Belgium' levert een aardige lijst lopers op, er staan enkele personen tussen die ik ken, al dan niet van de blogs die ze er op na houden.

Wat ik me afvraag is of er 50 Vlaamse en 50 Waalse lopers zijn, bij TQ3 zouden er slechts 50 nummers beschikbaar zijn, maar is dit voor België of enkel Vlaanderen?
Of zijn er nog mogelijkheden om je in te schrijven via België?

Deze morgen 18 km. gelopen naar en op de Finse piste.
Vertrokken om 6u22 en terug 2u12' later.
Zalig gelopen, bedoeling was gemiddelde hartslag rond de 130 te houden, 't werd 139. Nog een gevolg van afgelopen zondag?
Rond 7u10 heeft het even gedruppeld; na vorige donderdag vreesde ik al dat ook deze donderdagtraining in het water zou vallen, maar gelukkig was dit niet het geval.

Deze middag naar RSLab in Gent, de huidige schoenen laten nakijken en kijken voor nieuwe.
M'n Saucony Omni hebben me nu ongeveer 460,5 km. loopplezier verschaft en met de intense maanden in het vooruitzicht is het misschien aangewezen om al een paar ingelopen te hebben.
't Kan ook handig zijn mocht het regenweer aanhouden om steeds over een paar droge loopschoenen te beschikken.