vrijdag 23 januari 2009

druk


'k Heb het vreselijk druk de laatste weken...
Overdag cursus en 's avonds de materie bijhouden.
Mentaal moe & op, dan komt 'n loopje goed van pas; weer of geen weer.

Afgelopen dinsdag & woensdag mocht ik op tweedaags seminarie MBTI.
Het eerste wat in m'n valies zat waren loopschoenen en hartslagmeter.
De eerste avond werd het 'n kort loopje met docente Heidi, de tweede dag werd na 'n korte nacht gestart met 'n vetloopje van 'n klein uurtje in & rond Edegem; pluk de dag!

Komend weekend blokken voor het volgend examen, tussendoor lopen en hopelijk de MTB eens uit de garage halen... we zien wel.

woensdag 7 januari 2009

zwemmerzwem

Wat begin december helaas niet lukte is gisteren wél gelukt.
'Gaan' zwemmen; eindelijk, 't moet zowat van eind augustus - begin september geleden zijn...

Afwachten wat het ging geven dus; in het begin leuk, 'k had het erger verwacht;
de theorie van de techniek spookte door m'n hoofd.
Moeiteloos de 200'en meters aaneengezwommen tot ik 't toch begon te voelen in m'n armen.

Zweminstructeur Peter zag met z'n scherp & (terecht) kritisch oog dat het niet goed was.
M'n watergevoel was 'behoorlijk' en als ik vooruitkijk naar hét doel; de Ironman, interesseert me enkel om op een zo vlot, comfortabel & economische manier m'n 3,8 (maak er maar 4 van) kilometer te zwemmen.
Snelheid en dus tijd interesseren me minder (omzeggens niet).

Maar daarvoor zijn dat alle opmerkingen terecht:
insteken, lange glijfase, hoge elleboog, rollen ook langs de niet-ademkant, ....

Hier en daar gevloek; één atleet vroeg zich luidop af waarom hij voor triatlon koos;
ik dacht het alleen ;-)
De zwemtrein is dus terug vertrokken; alweer een stap dichter bij Zurich.

Vanmiddag botste ik op 3coach.be op volgend filmpje.
Nu zal ik nog beter op 'n hoge elleboog letten; een goed zwemmer zal ik echter nooit worden...

dinsdag 6 januari 2009

Brasschaat

Afgelopen zondag, héél vroeg opgestaan om de banden van m'n mtb, die er nog oplagen van Parijs-Roubaix, te vervangen door de dikke winterbanden.
Afspraak in Brasschaat met Ironmanagers Pieter & Super-Mario.
Doel was 'n 2,5 uur mtb op 't gemak en brunch achteraf.

Door de bandenwissel niets kunnen testen en achteraan maar een kleine 3 bar wind gestoken.
Dit zorgde voor extra training, met in de bochten af en toe het gevoel dat de achterband van de velg zou schieten.
Met een te klein ontbijt (3 stukken fruit) achter de kiezen en maar 1 zakje vloeibare voeding tussendoor was het gevoel na pakweg 35 km. niet meer ideaal.
De wind en ons tempo zaten er ook voor een deel tussen; wijselijk besloten we dan maar niet onze geplande grotere lus te doen, maar terug te keren.
1 Veldwegel (voor de Koekoekstraat) was er teveel aan voor de achterband; een leegloper werd verholpen met 'n bommetje en terug op weg.
Wat 'n verschil met ervoor, het fiesten ging vanzelf; volgende keer toch genoeg druk op de banden ;-)

Dank aan Pieter & Mario voor de compagnie en aan de dames voor 't voedsel (en de drank).

maandag 5 januari 2009

Bibbertriathlon

Even reclame maken voor 'n evenement in organisatie van onze club komende zaterdag:
de bibbertriathlon.

Vorige editie (2007) was nog 's zondags; helaas is deelname dit jaar dus uitgesloten voor mij ;-(
Of er vòòr 't kajakken 'n ijsbreker ingezet wordt valt te betwijfelen ;-)
Nog even 't verslag van 2007 én de filmpjes opsnorren.

Meer info in deze pdf.

vrijdag 2 januari 2009

donderdag 1 januari 2009

2009

Prettige feesten;

aan iedereen een gezond, hoopvol & sportief 2009.