zondag 14 oktober 2007

halfbrussel

Klaar om er een lap op te geven in Brussel!
Goede nachtrust gehad en 'n stevig ontbijt - macaroni met kaas en hesp, jawel!
Na een korte opwarming in 't zonnetje voelde ik de goede benen, relax naar het startvak dus.

Er stonden enkele teamgenoten aan de start.
Al snel liep ik samen met IM'er Stefaan Triest tot de voorlaatste kilometer samen.
Veel gepraat, voor mij ging 't relax.
Op tijd water halen, steeds op reserve gelopen en genoten van de zon & de sfeer.






Al op de Tervurenlaan zat ik wat te pushen en steeds te vertragen om Stefaan niet los te lopen.
De laatste kilometer (bergaf) zei Stefaan me "ga maar", wat ik eerst weigerde, 'samen uit samen thuis', maar toch, de drang was er.
Dan maar tegen 17 km./u. richting finish.







Fris nà de aankomst, de foto staat scheef hé, ik niet!
(denk ik toch...)















Brandweer Asse, waarvan één iemand in pak, respect!!








Op weg naar de wagen kwamen we Rita tegen,
de gerespecteerde clubgenote loopt hier glimlachend links in beeld.

Beloode ik haar 'n extra glas wijn voor 't clubfeest koment vrijdag?
Jawel!





De marthonners van 4,5 uur;
een klein groepje dat aan het sterven/genieten is.









Nog even vergelijken met 't verslag van vorig jaar
het verslag en de 'day after' .

Persoonlijke conclusie:
nog nooit zo vlot en fris in en door Brussel gelopen.
Was niet van plan diep te gaan, blij dat ik me perfect aan m'n vooropgestelde hartslagen gehouden heb. Enkel de laatse kilometer de gas eens flink opengetrokken.
Perfecte training dus.
Morgen meer, want de dag werd nog op een andere manier sportief!
Nadeeltje, 't risico gelopen om met nieuwe schoenen te lopen;
de oude zijn versleten, de nieuwe zijn 't zelfde model, amper 30' mee gelopen.
'n Kleine blaar op m'n linkerhiel, niets ergs; vandaag opnieuw getraind.
Ook daarover morgen meer.

Tot slot de cijfers volgens m'n Garmin:
afstand: 21,76 km. * tijd 1u43'50" * 4'46"/km. * 12,6 km./u gemiddeld * 66,1 km./u max. snelheid (hoe ik dat in die laaste km. gedaan heb weet ik ook niet) * 1497 kCal. * 158 gemiddelde hartslag, 178 max. (in de laatste km.)

1 opmerking:

  1. zelfde ervaring in Brussel gehad ... 't weer was prachtig en het parcours als vanouds!

    BeantwoordenVerwijderen