Firenze

Voilà, sinds gisteren staat 'hij' rechts bij de planning:
'XXIV Firenze Marathon 2007' op zondag 25 november.

Of ik 't zie zitten? Stomme vraag, natuurlijk!!
Ik kijk eigenlijk al uit naar de intense voorbereiding.

Er kruipt veel tijd in, maar 't geeft veel voldoening ook.

verstandig door Brussel

beeld van de finish-video

Kort verslag van gisteren, 20 km. door Brussel.
Omstreeks half twaalf vertrokken om Syrie op te pikken, amper '2 straten verder' en verder richting Mechelen om Ann-van-Deloitte.-marketing, collega van Gino, naar Brussel te taxiën.
In Brussel aangekomen goeiendag gaan zeggen op de stand van Deloitte. en Cernum.
De 'chief' was nog niet aanwezig wisten David en Bruno, dus maar verder richting Tervurenlaan waar we via Ironmanagers over faciliteiten beschikten.
Na de groepsfoto en opwarming ging het opnieuw richting Deloitte.-stand om er een loopshirt af te halen (dank Ann).
Zoals gewoonlijk werd het drummen richting startblok.
Na het startschot was het enige wat telde m'n hartslag en vooral niet te hoog gaan.
Alles lukte, m'n hoofd er de ganse race kunnen bijhouden en 'fris' kunnen lopen.
Enig minpunt; op 17,3 km., begin de Tervurenlaan sloeg in m'n linkervoet om, even ging het 'ai' maar al bij al viel de schade mee. Op den duur voelde ik het ongemak ('k durf niet van pijn spreken) rechts... begrijpe wie begrijpen kan.
De gevreesde en gewraakte Tervurenlaan werd 'gesmaakt', 'k heb er sowieso geen schrik meer van en ik kan blijven 'gaan' (lees lopen).
Na de aankomst terug richting Deloitte. stand, vervolgens Cernum-mét-Geert en terug naar de groep van de Ironmanagers om wat los te lopen.
Bij thuiskomst bleek dat ik m'n fototoestel in Brussel liet liggen, maar trainer Tim kwam met het verlossende sms'je dat hij dit had... oef, dank Tim.

Vandaag opnieuw aan de slag met een koppeltraining, anderhalf uur gefietst en onmiddellijk erna 45' losgelopen, nu begin ik het te voelen...

Slaapwel.
UPDATE: nog even m'n tijden vermelden (staat ook rechts bij de resultaten) 1u41'06" * 49'37" op 10 km.

Onderstaande foto's mailde Ann me:

Met Ann & Syrie op de foto bij aankomst in Brussel.

Met Syie in Deloitte.-loopshirt.

patat

Iedereen succes in en vooral door Brussel!

Verslag morgen (enfin, nà vandaag).

lopen over water

Als de drank is in Emilia's man ...
Volgens m'n vrouwtje heb ik vandaag 5l. drank binnen, water, Aquarius, ... (uiteraard géén alchol of koffie) & de koolhydraten zijn gestapeld.
Wat gaat het weer morgen doen? Mij maakt het niet veel uit, het ziet er alvast niet naar uit dat ik veel last zal hebben van m'n hooikoorts, oef!
Liever geen regen natuurlijk.
Eén van de 2 dames die ik morgen meeneem naar Brussel beweert steeds het zonnetje in huis te zijn en immer te glimlachen dus dat kan al niet stuk...

Dus morgen hopelijk niet lopen over water, zeker niet met de blik van 'José'.


In de geschiedenis hebben slechts 3 mannen op het water gelopen:
De eerste was Jezus, de tweede was de apostel Petrus.


De derde was een kerel... een zekere... José... ergens in Spanje.

De blik in José's ogen... open leven en dood zeg maar!

(klik op de foto)

Philippe

Eentje op verplaatsing...
Kunnen we filmpje kijken, enjoy!

snelsnel

geen tijd, opzij opzij opzij...
'k Ben weer met duizend-en-één zaken tegelijk bezig ;((

Afgelopen middag tijdens de zwemles voor het eerst 'ooit' een kilometer-aan-één-stuk gezwommen.
Rustig aan, een kleine verzwakking na 400 m. en met een goed gevoel afgeklokt op 23'.
Het geeft vertrouwen en moet, kan en hoop ik; alleen maar verbeteren.
Om de laatste kracht uit de armen te zwemmen dan nog wat interval.

Morgen fietsen, overmorgen 30' loslopen (footpod kalibreren na batterijwissel) en zondag "patat".
Ondertussen goed nieuws uit New York, de marathon lukte helaas niet om uitgeloot te worden, de halve wél; nu nog zorgen dat we dan nog in NYC zijn...

Dear Bert Wauters,
Congratulations! You have a confirmed spot in the 2007 NYC Half-Marathon Presented by NIKE. Like the ING New York City Marathon that inspired it, the NYC Half-Marathon Presented by NIKE is a rare day when New York closes some of its busiest streets to traffic-and opens them to runners who come from across the country and around the world for the experience of a lifetime. The Half has the special added benefit of running through the heart and soul of NYC including world-famous Times Square and Central Park.

We're thrilled that you'll be joining us on Sunday, August 5. This year, a world-class field of athletes will try to top the excitement of 2006, when Kenyan Olympians Catherine Ndereba and Tom Nyariki won in thrilling finishes. The race will be broadcast locally on WABC-TV/Channel 7, so be sure to tell family and friends who live in New York to tune in.

Ken aka KeMo startte een roadcycling-fotosite.
Naar 't schijnt is 't CL, da's iets met voetbal en dat interesseert me geen bal.
't Werk en zoveel andere zaken gaan voor en 'k heb er geen beetje spijt van, rare vogel zeker?

stapelen

Deze week is het opnieuw koolhydraten stapelen in het vooruitzicht van zondag.
De organisatoren lieten 3.000 personen extra toe, onder het mom van 'li€fdadigh€id'?!
't Wordt dus drummen...

rooie oogjes

Pluk de dag!
Afgelopen morgen de laatse lange training voor de 20 km. door Brussel volgende week zondag.
Op het schema 1u30 1u20, ik liep 5' minder meer. Goed gevoel, de zon was van de partij, fuel-belt gevuld en op weg.
Bij thuiskomst voelde ik een kriebel, ik moest in m'n ogen wrijven en heb 'het' zitten.
Hooikoorts. Gisteren liep m'n neus al wat, nu heb ik ogen, precies of 'k heb 3 nachten niet geslapen en af en toe een serieuze nies.
We zijn weer vertrokken, het nadeel aan goed weer.

Komende week zal een rustige week zijn.
Koolhydraten stapelen en veel water drinken.

Bovenstaande foto is genomen de dag na de New York City marathon tijdens 't losfietsen langs de Weststreet.
De mooie benen zijn van een bevallige dame die aan 't joggen was.
of
De bevallige benen zijn van een mooie dame die aan 't joggen was.

aquarius

Er zit pit in!!
In wat? In zowat alles tegenwoordig.
Bijna alles in 'overdrive'!
Pittige zwemtraining afgelopen woensdag en een al even pittige koppeltraining gisteren in Hamme.

Dinsdag na het zwemmen genoten 'we' (Mario en ik) van een Aquarius alvorens een ander godendrankje te proeven...
Na onze clinic voeding bestuderen we nu alle drank en voeding ivm. voedingswaarden, koolhydraten en vetten.
Volgens Mario 63 gr./100 ml. op een flesje Aquarius...
Ik las echter 6,3 gram op het etiket, discussie dus!
Speciaal voor Mario bovenstaande foto: 6 puntje 3!!
'k Zal sportief zijn en Mario gelijkgeven dat er 63 gram op een liter zit ;)

Al snel ging het over de koppeltraining die op 't schema staat; mijn tweede koppeltraining 'ooit'. Fietsen en lopen...

Donderdagmorgen met de wagen naar Waasmunster en Mario & Yannick per fiets naar Hamme aan de piste vlakbij de Mirabrug.
'k Was nog nooit aan of over die brug geweest, maar nu heb ik ze voor een tijdje gehad ;))
In een zeer mooie omgeving gefietst langs de Durme, een opwarming van 12 km. met mede-ironmanagers (IM) Mario, Tom (IM), Gino (IM), Danny en Yannick.
Dan een 'klein' parcours van pakweg 9,5 km. aan hoge hartslag, na het fietsen onmiddellijk wisselen van schoeisel en richting de piste voor 2 rondjes. Na die rondjes terug in koersschoenen en op de fiets 'vollenbak'. Dit zesmaal. Na rondje 3 waren we mekaar volop moed aan het inspreken. De regen was over en we waren halfweg... Toen ik echter m'n fiets nam was de lol wat minder... 'plat achteraan; maar rij maar jongens!".

Optimistisch blijven en met de moed der wanhoop het vettige wiel uitgenomen en m'n band vervangen, ook dat is training, het kan altijd gebeuren. Daarna niet getreuzeld en het ondertussen vertrouwde pad genomen, op zoek naar de 'copains'.
Op hun terugweg heb ik me ook gedraaid, ze ingehaald en direct wat kopwerk verricht, kwestie van toch wat te voelen van de korte 4e fietsronde.
Na het lopen hetzelfde verhaal voor Gino, ook lek achteraan...
Om het verhaal compleet te maken reed ook Tom lek in de laatste ronde.

Na de pittige, lastige edoch 'mooie' training vergastte Tom ons op recoveryshake, recoverydouche (die we "wijselijk" oversloegen) ten voordele van de recoveryTrappist (nieuw woord, zelfde inhoud & smaak!).

Vandaag was het werken geblazen, morgen en zondag terug lopen.

Nog enkele korte berichtjes:
Ironmanagers op Sportwereld.
Ironmanager Bjorn Vandewege stond afgelopen week op de top van de Mount Everest: RESPECT !!

calva

Deze keer niet uit gemakzucht, maar omdat het 'een goeiken' is.
Dagelijks zitten er vele, meestal onozele, filmpjes in de mailbox.
Powerpoints komen sowieso in een aparte map 'te bekijken' terecht, na verloop van tijd ga ik dan eens met de grove (digitale) borstel door die zaken.
Emilia wist me te melden dat dit filmpje écht wel heel goed is; dus keek ik maar.

Subliem...

't Is vergelijkbaar met situaties die ik dagelijks 'mag' ervaren (wat 'n privilege!).
Een mens dient geduld met hopen te hebben!
Gelukkig kan ik (bijna altijd) het hoofd koel houden in zo'n omstandigheden.
Mede dankzij het vele sporten, zonder dat hing ik al ergens te drogen!
Klant is Koning, maar ik ben géén Hofleverancier...

slapeloos

Het uur van posten klopt: 01:10 [geen concert;))]
Zo vroeg of zo laat?
Vroeg...

Gisteren omstreeks 22u45 kreeg ik telefoon van 'neef' Dimi.
Dimitri had net mail gehad met de melding dat hij uitgeloot is voor de mararthon van NYC 2207.
We dachten dat dit pas later bekend zou zijn, maar blijkbaar was dit niet het geval.
"Proficiat Dimi!"
"Bert, check jou mail ook eens!"
"Niets Dimi!"
Na wat geklets vertelde Dimi nog "je kan nu om het uur kijken of je mail hebt..."
Dat spookt dan wél door m'n hoofd hé man?!
Emilia leefde nog mee in de hoop dat de mails alfabetisch verstuurd werden; "de 'L' voor Dimi, de 'W' volgt!!"
Draaien en keren in bed dus, met een overgelukkig gevoel van zalig meeleven voor Dimi, de film van de marathon en de voorbereiding heb ik in sneltempo afgespeeld in m'n hoofd; maar uiteraard ook de hoop om er zelf bij te zijn.
En nadenken; hoe laat zou m'n broer morgen opstaan? Stel dat ik géén mail heb... wat doe ik, bellen, sms'en,...

"Bedwing je zelf, sta niet op; slaap en kijk 'gewoon' morgenvroeg."
Tot ik zonet de ingeving kreeg de Marathon Entrant Search te raadplegen in besloot toch op te staan... helaas, noch m'n broer noch ik zijn er bij, jammer, Firenze here I come; of toch niet?!
Nog één klein sprankeltje hoop.. Stel dat Gino wél geselecteerd raakt en dat hij niet loopt?!
Het eerste kan, Gino maakt nog steeds kans als U.S.-resident; maar Gino kennende loopt hij wél!!

Klagen mag ik sowieso niet!
'k Zal m'n best doen om Dimi aan 'housing' te helpen en supporteren doen we hier sowieso!
Slaapwel!
('k probeer wat sneller te slapen...)

korte berichtjes

Na de drukte van vorige week (Moederdag & tandoperatie) enkele korte berichtjes:

Eindtijd Dwars door Brugge 1u07' (ipv. 1u05').

Enkele Oosteeklose fietsvrienden zijn op fietsvakantie in Portugal.
Hun relaas is hier te volgen.

Jazzvriend Jazzaddict is z'n films op YouTube aan 't zetten: jazzmovies

Vorige week slechts 2x gezwommen; niet gefietst, noch gelopen, verdorie toch.
Reden: tandoperatie en 12 hechtingen. Geen pijnstillers moeten slikken, wél antibiotica.
Deze week sportieve 'revanche'.

Vorige woensdagmiddag, voor de zwemles, verwittigde leraar Luc me dat hij niet kon komen wegens ziekte.
Dit kon mijn 'pret' niet bederven, ik ben wél een uur gaan trainen.

Ingeschreven in de 'Lottery' voor de halve marathon van New York op zondag 5 augustus.
'k Zal dan wel 'over den plas' zitten bij Gino, maar vermoedelijk niet in NYC.
Aankomst aan Ground Zero, vlak bij Gino dus!
Hopelijk vergroten hiermee ook de kansen voor de marathon...

Mochten ik of m'n broer niet geselecteerd raken voor de NYC Marathon 2007 hoop ik Firenze te lopen met Ironmanagers.

Straks zwemmen, eerst nog wat werken!

Foto's boven en onder zijn van afgelopen vrijdag tijdens een clinic over voeding (Ironmanagers). We konden ons laten wegen en vetpercentage bepalen.

Gino&Gitaar

Allez hup,
'k maak het me nog eens héél gemakkelijk, weer wegens tijdsgebrek...
en alvorens af te zakken naar Oosteeklo ter afscheid van Gino's ouders die een tijdje bij hem in NYC vertoeven.
Zeggen dat ik dringend bij Etienne & Marathon Geert wil bijlezen en antwoorden...)

Verslag van afgelopen zondag zal voor een volgend bericht zijn, samen met nog wat weetjes.

Bij het bekijken van onderstaand filmpje dacht ik spontaan aan Gino en Geert (vandaar de titel, Gino kon goed luchtgitaar & Geert en Gino onmoetten elkaar kort na de NYC marathon anno 2006 ).

Cercle

Awel sé;
speciaal voor alle Cercle-fans, dé beste ploeg van en voor de échte Bruggelingen.
(vandaag kwam ik meer Cercle-fans tegen dan in de voorbije 30 jaar samen, soit...)
Dank aan Hans voor de foto's.
Verslag volgt, maar kan volgende zaken meegeven:
1u05' meer dan tevreden dus; blij dat ik Hans zag staan (é krullebolle mé se fototoestel...) en dat hij me ook herkende op de terugweg.
Hans: "Dank".
Syrie, Tim, Emilia, Christel, Bert: "Dank".

dwars door Brugge

Voilà;
ingeschreven voor de Zwintriathlon en morgen (als training) de ING Dwars door Brugge (14,3 km.)!
Het laatste eigenlijk geheel onverwacht...
Mijn weekend kan (bijna) niet meer stuk!

't Is nu maar te hopen dat ik er bij ben voor de Zwintriathlon; 1.000 plaatsen en 1.134 ingeschreven atleten...

Wij hebben uw administratieve aanmelding in goede orde ontvangen. Wij controleren nu uw betalingsgegevens. Slechts personen die zich tijdig hebben aangemeld en hebben betaald komen in aanmerking om tot de 1ste 1000 deelnemers te behoren. U kunt vanaf dinsdag 8 mei op de pagina Deelnemers raadplegen of u tot de 1ste 1000 deelnemers behoort. Elke deelnemer krijgt een bevestiging van inschrijving via het e-mailadres waarmee de inschrijving werd verstuurd.

gemak

'k Maak het me eventjes héél gemakkelijk:




Hier zijn we nog zover niet, maar toch.
Ik zal in principe niet bloggen over 't werk, 't is niet altijd goud wat blinkt hoor ;))
en tracht me te houden aan sport, training, fotografie en New York.
Sowieso al een hele boterham.

D-V-D+z

Neen, geen inspiratiegebrek voor een titel, maar het verslag van gisteren,
Drongen-Valenciennes-Drongen + zwemmen.
Een organisatie van Koninklijke Gentse Velo Sport die meetelt voor het Super Oost-Vlaams klimbrevet; veel bergop & een lange, super-sportieve dag.
Voor mij eerder de test om te kijken of ik de km's aankan.

Wekker om 5u30, vertrek met Jürgen om 6u15 uit Ertvelde met de wagen richting Blaarmeersen (Gent) om rond 7u. onze tocht van 215 km. aan te vatten.
Extra water mee omwille van de extreme hitte, Emilia's super-panne(n)koeken, muesli-repen, goed humeur, ...
Het parcours zat nog min of meer in m'n hoofd, ware het niet dat dit gewijzigd is.
Hier en daar een kort stukje kasseien waar ik me telkens 'vol' liet op gaan en de onvermijdelijke beklimmingen.
Meestal 'bergen' zonder naam, althans niet de gekende uit de Ronde van Vlaanderen en dergelijke, maar evenzeer heuse kuitenbijters.
Maar telkens ging het vlot om niet te zeggen SUPER! Enige maatstaf was m'n hartslag, niet in 't rood & waar mogelijk zelfs op 'reserve' want er kwam erger in het laatste gedeelte op de terugweg.
Enkele van de kuitenbijters: Tenhoute(straat), Mont Quatre Vents, Beaufaux, Hameau des Papins & Kanarieberg.
Als 'uitsmijter' onmiddellijk na de laatste controle in Maarke-Kerkem op 168 km. de Eikenberg en nog geen 2 km. verder, na de afdaling van de Volkegemberg de Wolvenberg.
Het laatste deel kwam de tegenwind ook sterk opzetten en de vele bruggen namen we er met 'plezier' bij...
Na 220 km. (klein stukje misreden) en 8u10' in het zadel waren we terug in Gent aan een gemiddelde snelheid 27,40 km/u en gemiddelde hartslag 133; tevreden dus!
Thuis een goede kop koffie, douche en pasta & even platte rust op de zetel.

Om 19u30 dan weer richting Wachtebeke voor de zwemtraining, één uur, 't ging niet vlot, maar toch weer dat uur gesport...
Afgelopen middag een half uur zwemles, beperkt tot loszwemmen met zo weinig mogelijk gebruik van de benen; deze avond nog 2 uur losfietsen en rusten.

Het gevoel in de benen is 'MEGA'.

Uitsmijter: Marathonloper naar rechter voor hoofdpijn.