tegenlicht

Vanavond was het weer aanpassen en wennen.
Een uurtje gelopen, vertrokken om 20u40, net voor donker dus.
Het heenlopen viel mee, mooie kleurrijke wolken, klein beetje meewind en pas na 13' in het goede loopritme, maar genoten!
Op 30' rechtsomkeer(t), tegenwind en tegenlicht. Ik had moeite met het licht van het tegenliggend verkeer.
Vreemd, maar ik zal er moeten aan wennen.
De dagen worden merkelijk korter, de agenda nog drukker, de trainingsgaatjes kleiner, maar met trekken en wringen gaat dat trainingsgat (moeten) vergroten.

Mr. T. verslag

E I N D E L I J K ! ! !

Fotoverslag van m'n eerste Mr. T in Gent, ondertussen méér dan 2 weken geleden, slik...
Waarom het zolang duurde eer ik dit verslag 'presenteer'?
Gebrek aan tijd... niet meer, niet min.
Wegens het volgen van een cursus gedurende enkele dagen werden de reguliere werkuren verdeeld over 's morgens-vroeg en 's avonds-laat, tot 's nachts indien dat nodig was.
't Werk ging even volledig voor; de eerste week na de 1/8e in Gent heb ik dan ook (helaas) totaal niet gesport.
Gesnakt naar enkele momenten om te kunnen lopen, maar 't kwam er niet van.
Vorige week terug rustig 3x gelopen en vanavond eindelijk nog eens zwemmen.



Vrij relax voor de start.

Wat gaat 'het' geven, na 3 weken vakantie, quasi geen training en vooral geen zwem- en fietstraining.

Terug in 't water waar ik m'n eerste serieuze blessure ooit opliep.








Verboden te zwemmen.
Na het startsignaal was het een heuse veldslag!
Zwemmers boven en onder; slagen geven en krijgen; niet prettig en sportief.


Eindelijk uit het water geraakt.
Even later zou ik ontdekken dat m'n Forerunner 305 'verschwunden' was...
Paniek in de keet!
Vertrokken mét en aangekomen zonder...
't Zou me meermaals afremmen, ik mag er nog niet teveel aan terugdenken.
't Blijft maar een gadget... maar m'n vertrouwde hartslagmeter, vedorie,... snik snik.

Tijdens het fietsen voelde ik het meest en snelst dat ik ongetraind aan de wedstrijd bezig was.
Vreemd gevoel voor m'n lichaam, niet onmiddellijk het meest leuke.

Af en toe kon ik me in een groepje houden, maar niet constant. Wind was in het nadeel!


Net voor het binnenrijden naar de wisselzone.

Even ervoor kon ik niet aanklampen bij een groepje, maar toen een drietal atleten daarin gevallen en verslagen op de grond lagen had ik geen spijt dat ik er niet meer bij zat!





Na de tweede ronde door de Topsporthal.






Richting finish:

1u23':
18'05 gezwommen; 40'18 gefietst & 24'39 gelopen

(chronorace.be)

koerspetje

? Bizarre vraag in de mail vandaag !
Onderstaansde komt van een Noorderbuur;
hoe of wat weet ik niet ... koerspetje ? ? ? ? ?

Mr.T.'s Sprinter Triathlon

Komende zondag terug 'wedstrijd'.
Start om 12u45 aan de Topsporthal in Gent (Blaarmeersen).
Door de vakantie ben ik niet echt aan trainen toegekomen de afgelopen drie weken...
Wel goed uitgerust, nog een ietsiepietsie jetlag & verlost van de spierscheur.
Enkele baantjes getrokken in een zwembad in Las Vegas, en wat gelopen in San Francisco en New York, telkens met Gino.
Niet gefietst, dat staat voor morgen op 't programma, hopelijk niet in de regen?!

Enerzijds een beetje vrees, anderzijds 'fun'.
En wat lees ik dan allemaal op de site?

De FUN komt EERST !!!

Doe uw best, haal het maximale uit uw mogelijkheden, maar neem het niet te ernstig. Belangrijk is dat u geniet en met een brede glimlach over de finishlijn kan lopen.
Breng vrienden en familie mee om te delen in uw persoonlijke overwinning. Ook voor hen wordt het een supergekke dag!

Als het weer het een beetje toelaat zal het niet mankeren!!

vakantiesong2

Don't stop believin' (Journey)

Dit is momenteel "bomb" in New York!
Iedereen uit de bol of meezingen onderweg...
Prachtige herinnering aan afgelopen vakantie;
dank Emilia, Gino en Gerd.

En... blijf er in geloven; whatever, whenever, whoever

Lyrics

vakantiesong1

Hey There Delilah (Plain White T's)



update: lyrics

370H-SSV-0773H

US Intelligence

Te mooi om te vertalen:
After numerous rounds of 'We don't even know if Osama is still alive',
Osama himself decided to send George Bush a letter in his own handwriting to let him know he was still in the game.
Bush opened the letter and it appeared to contain a single line of coded message: 370H-SSV-0773H. Bush was baffled, so he e-mailed it to Condoleeza Rice.
Condi and her aides had not a clue either, so they sent it to the FBI.
No one could solve it at the FBI, so it went to the CIA, then to the NASA.
Eventually they asked Britain's MI-6 for help.
Within a minute MI-6 cabled the White House with this reply.
'Tell the President he's holding the message upside down'.



Om 't goed te maken (zit hier momenteel in dat mooie land...):
spelenderwijs het kaartje leren...

LucVanLierde

Met deze post ben ik eindelijk terug 'onder de mensen'.
Dinsdagavond 10 juli was het eindelijk zover, zwemmen onder leiding van en met Luc Van Lierde.
Het evenement was een week uitgesteld omwille van zwaar onweer.

Ook die bewuste avond was het weer niet ideaal, maar daar trokken we ons niets van aan.
Deskundige uitleg van Luc ivm. het aantrekken van de wetsuit.
Alvast de eerste tip waar we al iets wijzer mee zijn!

Wat hangt er in de lucht Luc?
Grr... m'n spierscheur.
Groepsfoto.

tourmaandag

Nu de Tour de Scandale op zijn/haar laatste benen wankelt is het méér dan tijd om de foto's van de 2 Belgische Tour-dagen te posten...

Die maandagmorgen in Westende;
het geel nog steeds voor Fabian Cancellara



en op een zucht flitst het peloton voorbij...

tourdinsdag

Dinsdag zou ik niet naar Waregem of eender waar op 't parcours gaan.
Zou, tot Dimi me uitnodigde als 'vip'; waarvoor uiteraard hartelijke dank.


De ereronde voor de officiële start.





Leif Hoste verlaat als laatste Waregem.
Het Tour-dorp.
En een pak volk onder een stralende zon.

vakantie

Computer en foto's staan klaar om wat schade in te halen op dit blog!
De loopschoenen staan (nog even) droog in de kast.
Zodra de regen over is gaan ze me terug plezier opleveren, hopelijk is de spierscheur verleden tijd.

zweepslag

of te 'coup de fouet' zo leert Google me.
In 't Vlaams: spierscheur.

Hoe 't komt dat ik zo lang niet blogde?
Geen tijd en sportieve miserie!






Vorige dinsdag stond er open water zwemmen op het programma.
Met ons boegbeeld Luc Van Lierde dan nog wel, niet te missen dus!
Een week eerder was de poging afgeblazen wegens onweer, die afgelasting was het begin van een sportief dipje.
Niets gedaan omwille van tijdsgebrek en de momenten dat ik dan wél zou kunnen sporten was het barslecht weer. Een beetje regen houdt me niet binnen, maar bliksem is andere koek hé.

Vorige week dus vol goede moed gaan zwemmen, alles lukte vrij goed tot we wat stonden te 'djakkeleuren'. Toen ik wilde verder zwemmen schoot een kramp in m'n kuit en kon ik geen kant meer uit. Alleen kermen van de pijn... Toen de kramp over was raapte ik al m'n moed bijeen om toch nog te zwemmen maar 't lukte niet, té pijnlijk.
Stappen ; enfin, manken lukte nog net.
M'n kuit stond heel dik en de pijn was niet te harden. Thuis gekomen en de ijszak uit de vriezer gehaald, maar dat bracht weinig soelaas.
Woensdag ging het niet veel beter, donderdagmorgen was het ook niet om uit te houden; dus dan maar richting dokter getrokken.
Het verdict viel al snel: spierscheur. 10 dagen geen sport! 3x daags zalf wrijven en rustig terug opbouwen.

Lap, daar gaat m'n voorbereiding op de Mister T..
Sowieso zal 't in Gent al 'gene vetten' zijn daar het vlak na m'n verlof valt, nauwelijks gefietst en amper gezwommen dus...

Ondertussen gaat het al een pak beter, maar ik durf nog niet te lopen, dat zal voor tijdens de congé zijn.

afgelast

Sporten aan 't zeitje zit me niet mee dit jaar...
Na m'n eigen afgelasting van de Zwintriatlon steken de weersgoden stokken in de zwemwielen.
Afgelopen dinsdag stond er openwaterzwemmen met Luc Van Lierde op het programma en ook dat viel in het water. Een onweer van jewelste en dus onverantwoord om daarin te zwemmen.

Beste Bert,

De sportdienst van Knokke-Heist stond te popelen om op dinsdag 10 juli uit te pakken met hun volgende massasportklassieker: het zeezwemmen over 500 of 1.500 m. Het aanhoudende tegenvallende weer dwarsboomt deze plannen echter.

Om te zwemmen in zee is een minimale watertemperatuur van 18° C vereist. Ondanks de warme maand april bedraagt de temperatuur van het zeewater momenteel slechts 16,8° C. Te weinig, zeker voor het grote aantal jeugdige deelnemertjes. Bovendien voorspelt men voor dinsdag 10 juli wisselvallig weer met regelmatig regen- of onweersbuien en met maxima schommelend rond 18 graden. Als klap op de vuurpijl verwacht men een stevige wind uit het noord-noordwesten die kan oplopen tot 5 beaufort. Hierdoor kunnen er golven van een meter ontstaan.

De organisatoren hebben dan ook uit veiligheidsoverwegingen en in overleg met de veiligheidsdiensten en de reddingsdienst noodgedwongen beslist om het zeezwemmen van 10 juli a.s. niet te laten doorgaan. Het is reeds van 2002 geleden dat men nog tot dergelijke maatregel moest overgaan. De organisatie wordt meteen verschoven naar de reservedatum van woensdag 8 augustus. Hopelijk kan men dan de zwemmers in goede en vooral veilige omstandigheden ontvangen. Mochten de weergoden de organisatoren andermaal niet gunstig gezind zijn, dan kan men bij twijfelachtige weersomstandigheden op 8 augustus vanaf 10.30 uur de website www.knokke-heist.be raadplegen of telefonisch contact opnemen met de sportdienst van Knokke-Heist op 050 / 630 480.

foto-BK

't BK wielrennen (Ronse) van afgelopen zondag in beeld, maar niet de 'klassieke' beelden.





Bijtanken voor de start?!














Gokje wagen?










De blauwe trein staat op de rails.











"In een zetel naar de meet".













Bij de buren zowaar nog beter;

tv. op een visbak & ambiance.










Den arrivé in Emilia's bril.





Het 'aba'-verhaal:

's Morgens zaten we nog bezig over Igor Abakoumov.

Hier komt de wit-Russich-Belgsiche renner over de meet na z'n verdienstelijke 6e plaats.

Z'n ketting ligt er af, maar hij heeft er geen weet van...











Totaal uitgeput bekomt hij voor onze neus met 'n cola.
Als hij wil vertrekken op z'n fiets geraakt hij niet vooruit omdat de ketting 'er af' ligt.

Het lukte hem echter niet de ketting terug op 'den plateau' te krijgen...

Een welgemeende godverdoeme in perfect Vlaams, of was 't toch Russisch?!





Toen snelde ik de stakker ter hulp.

Resultaat: vette vingers (zo'n vet aan z'n ketting!).

Gelukkig is Emilia op al die zaken voorzien & waren de handen snel proper met 'n vochtig doekje.








Even geluk, nadat de ketting terug op z'n plaats lag liet ik de fiets los en net op tijd zag ik dat Abakoumov aan 't drinken was...
met de juiste reflex wist ik de fiets nog net recht te houden.

Vanaf nu is 't 'Aba' voor de vrienden zeker?!













Nick Nuyens (4e) aan het bekomen van zijn inspanningen, met een microfoon onder de neus.

















Giljo * Gilles & Iljo (29e).
















Tom Boonen toont Stijn Devolder waar vrouw en kind staan.






3 topatleten, 3 gelaatsuitdrukkingen, 3 keer 'emotie'.












Tot slot nog 2 foto's waarvan ik niet kon laten ze te posten:

Vlak achter 't podium...














1 auto met Nederlandse nummerplaat.


















1 iemand met een ludiek idee...
1 mooi foto-souvenier.

comedy

Meer dan een week geleden, maar niet vergeten.

Comedy!

10/10 gasten!

Er liep daar nog 'nen tiep',
maar blijkbaar in een mindere dag...
[daar maak ik dan ook geen woorden aan vuil]