shhttt

Stilte...

verdorie 't is hier stil!
Weinig tijd om blogs te lezen, laat staan zelf te posten...
Weinig nieuws te melden ook. Vorige week was sportief gezien niet goed, door serieuze vermoeidheid. Niet ziek geworden, nu heel voorzichtig en op tijd in bed.
Dat is ook hetgene waar ik vorige week 't meest naar uitkeek 's avonds, mijn bed.
's Avonds kreeg ik snel 'mijne klop' en dan zat er maar 1 ding op: RUST.
Deze week is 't veel beter, maar nog niet zoals het hoort.

Hopelijk regent het donderdag niet, dan staat er terug fietsen op het programma.
Morgen opnieuw kijken naar fietsen en fiesters; een nieuwe persvoorstelling dus; maar later meer daarover...

nieuw kleedje

De blog zit in een nieuw kleedje (rounders 2).
Alle links staan er terug, aangevuld met enkele nieuwe.
Helaas weinig tijd om te posten.
Ondanks een 'vrije' namiddag toch gans de dag aan 't werk geweest, helaas niet gefietst en deze avond ook "geen tijd".

Gisterenavond naar de voorstelling van DMC - D.Bike Cycling Team.
Van Oosteeklo naar huis gelopen en 't ging voor geen meter!
Het lopen op zich, ja, geen probleem, maar 't gevoel, ... barslecht.
Het gevoel was precies zwalpen. Ondanks het koude weer heb ik enorm gezweet, terwijl ik niet in te hoge hartslag liep.
Bizar. Hopelijk 'gewoon' een slechte training.

Deze week 2x één uur gezwommen, anderhalf uur gefietst en een half uurtje gelopen.
Morgen meer (werken en sporten)!

Terneuzen

De kop is er af! De eerste rit van het fietsseizoen (eindelijk!!) is voor mij (ondertussen traditioneel) naar Terneuzen (NL) en terug (liefst zeker?!).
Niet via de snelste of kortste weg; niet via de mooiste, maar toch veruit.
Via Zelate, 't Sas (Sas-van-Gent), Zaamslag, Schapenbout (waar ik ooit een velg in de prak reed) en andere dorpjes met fantastische namen tot op de dijk in Terneuzen en zo de kortste weg terug richting Oosteeklo.
Op de terugweg 4 km. tijdrit tegen de wind in, handen onderaan het stuur, hoofd naar beneden.
Goed gevoel.
Na een uur begon 'het'. M'n polsen, dat gevoel van het niet meer gewoon zijn, na 2 uur het zitvlak, maar alles viel nog mee; terug wennen en door trainen de grens verleggen.
Hartslag onder controle, klein verzet, nog niet op de macht, souplesse, souplesse en nog eens souplesse!

Vorige week was sportief gezien nagenoeg perfect.
Op het programma stond 2x zwemmen, 2x fietsen en 4x lopen.
Volgende trainingen kon ik afwerken:
maandag 2u. zwemmen in Ertvelde, dinsdag 1 u. in Wachtebeke,
donderdag 2u34' gefietst (66,34 km.),
woensdag, donderdag en zondag resp. 1u05, 51' en 47' gelopen.
Niet kunnen afwerken: 1 fietstraining van anderhalf uur en 1 looptraining van 1u10.
Beide waren gepland op zaterdag, 's middags fiesten en 's avonds lopen, maar tijdsgebrek (werk) verhinderde dit.
Desondanks héél tevreden over vorige week.

Leuk was de combinatie. Woensdag moest onze wagen binnen voor onderhoud, teruggelopen en donderdag na de fietsrit deze opgehaald.

Op naar meer van dat!

valentijn

Op de valreep van Valentijn een hartje, een dubbel dan nog; zomaar.

'k Heb 'genoeg' hartjes gezien de afgelopen dagen/weken.
Om de zinnen te verzetten véél gesport, later meer...

driekant

Speciaal voor Bruno, na zijn reactie op deze post:

Driekant Triatlon Team Lovendegem

"waavoor driekant staat weet ik ook niet"

aldus één van de personen die gisteren de zwemtraining gaf

Voilà, rest me enkel hun site nog mee te geven.

week-eind

De aktieve sportweek zit er op!
3x gelopen, niet gezwommen, noch gefietst.
Voor volgende week hoop ik te kunnen starten met fietsen... hoop, want 'k hoop er al zoveel weken op: storm, sneeuw, geen tijd, ... 't was altijd wat!

Sowieso 2x zwemmen, hopelijk de opgegeven looptraining én het fietsen.

Als sportieve afsluiter van deze week morgen de Lotto-6-daagse in Hasselt.
Vorig jaar waren we van de partij, er was toen niet bijster veel volk.
Dank aan Dimi om alles te regelen.
Fijn weekend aan iedereen!

dttl

Waar de afkorting exact voor staat weet ik niet, Driekant TriaTLon?
Soit, maandag kan ik meezwemmen in 't zwembad hier in Ertvelde.
Handig meegenomen, ik kan er te voet of per fiets heen, en de tweede zwembeurt die op het wekelijks schema staat is meteen ook OK.
2 uur maar liefst, 'k zie wel wat haalbaar en mogelijk is...

hivernales-foto

Een deel van de foto's van de Hiverale staat op de sportdigit, 'k sta er zelf nog niet tussen.
Wel Tim, onze trainer, met nummer Syrie's nummer 650 zweeft!

Vanavond een super-gevoel op de conditietraining. De inspanning van gisteren is volledig verteerd!
Volgens info van Tim kan op maandagavond meezwemmen in Ertvelde met een triatlongroep; klinkt als muziek in de oren!
Meer info volgt.

hivernales-verslag

Het begon héél vroeg deze morgen...
Tijdig in bed en zalig weggezweefd in dromenland werd schudde een sms me wakker om 0u22.
Syrie, jeugdvriendin, dorpsgenote én loopster zou meegaan naar de Hivernales om als training, de 10 km. te lopen.
Met haar berichtje meldde Syrie dat ze niet meekon, buitengesloten van haar appartement en nog aan het wachten op de slotenmaker, midden de nacht, je zou voor minder (pas om 2u terug binnen).

Enfin, tijdig opgestaan, bij de bakker brood en 'confituurkes' gehaald, tas koffie, glas water en op tijd richting Wetteren, we hadden met IM afgesproken op de parking langs de E40 om te carpoolen.

Op weg dan maar, in de mist richting Watermaal-Bosvoorde.
De gps van Geert, onze chauffeur van dienst 'dropte' ons op een verkeerd adres.
Hilariteit én discussie...

Nele, die naast me in de wagen zat, kwam op het lumineuze idee om te bellen naar '1207'.
'k Had m'n gsm sneller dan snel bij de hand en 1207, ja, dat duurde even...
Het gesprek:
ik tegen Nele "ze zijn daar precies nog niet w...[akker]"
1207 "u zegt mijnheer"
"euh, het adres van de International School in Watermaal Bosvoorde aub."
1207 "U gaat de Hivernales lopen mijnheer?"
"Jawel. Wij zijn blijbaar niet de enige die al gebeld hebben voor dit adres?"
1207 "Neen mijnheer, maar mocht ik niet moeten werken ging ik ook lopen... het adres is Kattenberg 19, veel succes!"
"Ik zal eens aan u denken mijnheer, dank u wel".

Vijf minuten later waren we ter bestemming, een uurtje voor de start en net voor de grote drukte.
De sporthal liep aardig vol, we waren tijdig aan de start; in vergelijking met de 20 km. door Brussel weinig atleten; maar toch een gezellig 'gekakel'.
De start was iets later dan voorzien, eens gestart zaten we vrij vooraan.
De kou leek toch wat vat op me te hebben, m'n ademhaling voelde ietwat vreemd aan.
Wat me nog meer ergerde; m'n Polar gaf geen hartslag aan... geleden van de marathon in NYC, maar zoiets kan je missen als kiespijn.
Dan maar 'de meute' gevolgd op een vrij stevig tempo. Het parcours ging snel over van verharde, golvende weg naar serieus bergop en onverhard.
In het Zoniënwoud nog eens de borstband natgemaakt, helaas nog steeds geen hartslag, verdorie!
Om met ronde tijden te werken dacht ik er aan om na 30' de Polar te stoppen ('k had wel snelheid en afstand), maar na 25', wonder o wonder, hartslag!
171, iets té hoog dus.
Van toen af proberen lopen aan hartslag 166, bergop 'liep' het tegen de 170, maar met beter gevoel.
Op de weinige vlakke stukken, meestal op een verhard fietspad langsheen een grote baan liep me steeds veel volk voorbij, maar ik bleef volharden in (de boosheid van) m'n hartslag.
De bevoorrading was welkom, een bekertje water, maar niet zeer handig.
Op km 15 (schat ik) steil bergop alweer bevoorrading, een snoepje, een bekertje water en een stukje appelsien, maar blijven lopen!
Van toen af voelde ik bij het bergaf lopen steeds de stampen in m'n billen; 't werd vrij lastig...

Mooie stukken door 't bos geen grote drukte, hartslag onder controle, dus toch nog... GENIETEN.
Al snel liep ik over een brugje waar we in 't begin ook al over liepen, het einde in zicht dus!
Daar ik 't parcours niet kende ging ik nog steeds niet voluit.
Met de finish in zicht was het even alle registers open en de tijd, naar alle tevredenheid:
1u35'04".
Echt beter dan verwacht, en met een goed gevoel; overschot zeg maar.

Net voorbij de finish excuseerde een dame zich in 't Frans voor een technisch defect, maar de finishtijden waren genoteerd, "et pour les Flamands la même chose, mais je sais q'un mot en Vlaams et c'est 'di(e)kkenek'".
'k Heb maar even (schijnheilig) zuur meegelachen met de omstaanders...

Al snel vond ik m'n carpoolers en weg waren we.
Een héél mooie ochtend en middag en uiteraard heel tevreden!!

De pittige looptrainingen renderen al, op naar de 20 km. door Brussel, ik hoop nu al in alle stilte om daar eens een deftige tijd neer te zetten.