Focus

GreenEDGE Sunrise to Sunset - Joachim the Soigneur

Momenteel is mijn sportieve 'focus' redelijk 'flue'... even de zinnen verzetten:

Nieuwjaarsduik 2012

Nieuwjaarsduik 2012 ofte 'ijsberen' met enkele dappere collega-triatleten in ijskoude temperaturen en een snijdende wind...


 
... Resultaat: de ganse de dag lekker warm ;-)

Meer foto's op de SMO-Specialized-triatlonteam-site (scrabble-punten)
met dank aan Emilia voor het filmpje, en Annick voor de foto's.

planning 2012

Voilà, terug 'wakker' met de sportieve planning voor het nieuwe jaar.
Aan iedereen uiteraard de beste wensen!
Hoe ik alles ga 'rijmen' qua planning weet ik nog niet, maar met straf ellebogenwerk moet het wel lukken...

Zo. 22 jan. Nieuwjaarsduik SMO

Zo. 18 maart 2012 Zwinstedenloop Sluis 21 km.

Vr- Zo. 23 - 25 maart Fietsweekend SMO C.C.R.

Ma. 9 april Eeklorun 15 km.

*Za. 2 juni Boerekreek St.-Laureins

Zo. 10 juni Parijs-Roubaix

*Zo. 15 juli IM Zurich (foto)

Zo. 12 aug. 1/4 Lommel

Za. 8 sept. 1/1 Almere (of 1/2) of 

*Zo. 9 sept. 1/2 Neerpelt

*voorbehoud/alternatief

Het Mirakel van Oosteeklo

Het Mirakel van Oosteeklo...

Het gaat niet goed met de kleine dorpen in Vlaanderen.
Ook Oosteeklo ontsnapt niet aan de drang van velen om naar de grote stad te trekken. In ons dorp is er geen bakker of geen slager meer ...
de bus passeert nog amper één keer per dag ... alle verenigingen hebben al lang de handdoek in de ring gegooid ... én ... er is nog welgeteld één café.

Cafébaas Wies houdt, samen met zijn dochter Treesje, café 'De Hel' open. Hij heeft nog drie vaste klanten : de meester, de champetter en de koster.
De koster, die niet van plan is om bij de pakken te blijven zitten, bedenkt een plan om Oosteeklo weer op de kaart te zetten ... en wonderbaarlijk genoeg lukt het nog ook !
Van heinde en verre zakt men af om naar het 'Wonder van Oosteeklo' te komen zien ... ...oude bekenden, zoals Lynette, keren terug naar hun geboortedorp ... zelfs de pers krijgt interesse !

De zaken draaien en Oosteeklo vaart er schijnbaar wel bij ... Maar toch is er ook een keerzijde ... de vrome juffrouw Filomene is na het wonder volledig de kluts kwijtgeraakt ... en met haar gedrag gaat het van kwaad naar erger.
De meester, die een oogje op juffrouw Filomene heeft, ziet het allemaal met lede ogen aan ... en Wies, de koster en Lynette zijn daar het hart van in.

Hoog tijd dus om weer in te grijpen. Wie anders dan de koster kan een nieuw plan beramen om deze scheve situatie recht te trekken ?

Speeldata: vrijdag 25, zaterdag 26, zondag 27 november; vrijdag 2, zaterdag 3 & zondag 4 december 2011 in de Parochiezaal te Oosteeklo (Oosteeklo-Dorp).

Kaarten in voorverkoop vanaf maandag 24 oktober 2011 bij AXA en KBC te Oosteeklo.
(ongenummerde) zitplaatsen €8 incl. consumptie na de voorstelling / deuren 19u30 - begin 20u00.

Parijs-Roubaix

Wielerhoogdag 2011,
ondanks De ronde zondagavond en/of De Ronde tijdens Oosteeklo-carnaval was er een week later Parijs-Roubaix, de koers der koersen; de eerlijke strijd,...

Mocht Jürgen me niet gebeld hebben om te gaan kijken, 'k plantte me thuis in de vip (lees: de zetel); maar eens de Noord-Franse kaarten erbij, eens onderweg, de kasseikriebel, het stof dat we zouden proven op deze warme zomerse dag, mmmm....

Onderstaand fotorelaas speelt zich af tussen Solesmes en Hem.
Volgend jaar nog eens kijken naar de profs en dan opnieuw zelf de strijd aangaan, de trainer is al ingelicht en gaf al goedkeuring ;-)

fietsweekend Remouchamps

25 - 27 april hadden we met het SMO-triatlonteam onze fietsstage in het CCR te Remouchamps.

De eerste dag een 'overgangsritjen', ideaal om de spieren wat te laten wennen op het trainingsparcours van Phille.

Zaterdag alweer een mooie rit, de zon was 3 dagen van de partij; anderhalf uur zwemmen in Remouchamps en bezoek van 2 paashazen ofte kwis; fun gegarandeerd!

Op zondag nog een stevige rit en met enkele dapperen trotseerden we nog La Redoute; even zweten op zondagmorgen ;-)

Iets erna deed ik nog 'n korte looptraining, 30' onderbroken door stretching in de zon, mooi-mooi!

Tevreden terug huiswaarts; dank aan de clubgenoten en speciale dank aan Boeli & Veerle, Luco, Haeckie & Pieksken; tot de volgende!

m'n foto's in een diavoorstelling:

wedstrijdverslagen

Een dringende update... wedstrijdverslagen, 3 loopwedstrijden sta ik achter.
Trainen werd er ondertussen wél gedaan, gelukkig!

De Leopoldsloop zaterdag 19 februari;

voor de eerste keer liep ik niet de 27 km. maar testte de benen op de 12 km.

Na een stevige opwarming met trainer Dominic en clubgenoten Aäron & Joury was ik er klaar voor.
Net voor de start dacht ik een flesje Aquarius met nog een beetje in aan Emilia te geven, maar ach, waarom dat ook niet uitdrinken (voor de dorst die nog komen ging).
Dat had ik beter niet gedaan, want het 'kletsken' werd een 'klutsken' gedurende de eerst 3 km.

Al snel zat ik in een goed groepje, lopers schuilend achter elkaar voor de wind; die staat er altijd op de Leopoldslopen ;-)
Op km. 6 liep ik samen met nog een 'copain', die liet ik gaan aan de bevoorrading; ik nam er enkele seconden meer de tijd om een gelleke en water binnen te gieten, voldoende om solo strijd te leveren tegen de wind.
Een poging om toch nog bij 2 lopers te geraken lukte helaas niet; er werden nog enkele personen 'opgeraapt' onderweg, en iets wat ik op de 27 km. wél telkens kon lukte helaas niet; nog eens deftig versnellen.

Uiteindelijk klokte ik af op 54'40". Met de clubgenoten werd nog goed losgelopen; een douche en enkele telefoontjes later (iemand had z'n autosleutel meegegeven) konden we huiswaarts vertrekken.

Nog werk aan de winkel voor het hoogtepunt van het voorjaar, de halve marathon in Sluis; Zwinstedenloop.
De trainingen ten spijt werd ik ziek de week voor deze wedstrijd; Florian had me aangestoken, 7 dagen voor de wedstrijd lag ik nog op de zetel met koorts, alle hoop werd opgeborgen, zelfs de zin om te lopen was volledig verdwenen.
In de laatste week werd er alles samen 1,5u. gelopen; één keer een uur en daags voor de wedstrijd een half uurtje los.
Net de dag voor de wedstrijd sloeg het weer om in positieve zin, zonneschijn alom en plots was de hunker om te lopen er ook weer; evenwel zonder enige verwachting qua tijd, vlot uitdoen, met een tijd van 1u45 zou ik al tevreden zijn!

Daar er geen ambities waren startte ik vrij ver van achter en eens gestart liep alles behoorlijk vlot.

Het eerste lusje nog meegelopen met clubgenoot Steven, maar eens langs het kanaal liet ik deze snelle jongen gaan.

De benen voelden fris, enkel de sinussen werkten wat tegen, maar ach, alles liep vlot; heel vlot zelfs, half wedstrijd mooi de 'lap' afgeduwd op de Garmin: 47'37", dat zat goed!
In ons groepje van 4 man deed ik vrij weinig kopwerk, eerder wegsteken om me te sparen, wachtend op de 'tik' die ik verwachtte. Eens terug over het houten brugje, weglopend van Sluis, naar het laatste maar mentaal zwaarste deel met lange stukken dunde ons groepje uit naar 2; tandje bij voor mij daar de wind kwam opzetten, maar het ging nog verbazend vlot.




foto Stofke (hartelijke dank!)

 Al heel snel doemde het stadje Sluis terug op en perstte ik nog even alles uit de kast in de laatste halve km.
Resultaat, de 2e wedstrijdhelft in 47'55" in een iets hogere hartslag, 1u35'33" over de halve marathon, zonder verwachtingen gestart, reuze tevreden dus!

 Achteraf nog even losgelopen met de clubgenoten en samen met Emilia & Florian huiswaarts; mijn zondag kon al niet meer stuk!

5km Cadzand

Zondag 6 februari 2011 - 5 km. Cadzand

Voor het eerst ooit liep ik een 5 km. wedstrijd, ik keek er naar uit maar toch wetende dat het toch mijn 'ding' niet is; veel te kort.
Aangekomen in Cadzand (NL.) merkte ik dat ik m'n loopschoenen niet meehad... gelukkig had ik wel sportschoenen aan, maar dus niet m'n vertrouwde loopschoenen.
In de sporthal en kleedkamer was het een leuk weerzien met heel wat bekende Meetjeslandse lopers en bloggers/facebookers, teveel om op te noemen.

Bij de opwarming voelde ik weinig (lees: geen) macht in de benen, flanellen benen; of lag het aan de wind en het feit dat ik 'n diesel ben?

De eerste km. van de wedstrijd was het hartslag omhoog en opschuiven naar voor, hoewel ik vrij vooraan startte was het proberen wegraken uit trage groepjes die gewoon de boel ophielden tot ergernis van velen.
Wind op kop... afzien dus; het bordje van de 2 km. kwam al snel in zicht, toen was het nog even opschuiven in mijn groepje, halve marathonlopers, waar er dan al zaten te sterven.
Ook ikzelf, maar voor mij duurde het zolang niet meer.

Op km. 3 diende ik ons uiteengeschudde groepje te lossen, maar eens het op het duinenpad bergop ging beende ik deze 'vlot' terug bij.



In de laatste km. vond ik precies een zoveelste adem en de goede benen terug, maar het was maar voor 500m., ik hield het géén volledige km. uit, temeer dat Peter op z'n dooie gemakje even langszij kwam ;-)

 Meer foto's van Peter hier.
(bedankt alvast voor deze!)







Na de finish, bereikt in 21'02", even bekomen en dezelfde 5-km. lus solo losgelopen, de gekende lopers aanmoedigend.

Nog veel werk aan de loopwinkel, het bizarre was m'n ademhaling die ik niet onder controle kreeg.
Voor herhaling vatbaar maar toch liever de lastige halve marathon, maar dat komt nog wel zeker?

De volledige uitslag staat hier.