maandag 14 april 2014

Marathon Rotterdam 2014

Gisteren Rotterdam Marathon gelopen, tijd 3u53'35.
 Run for the Climate in Åmål

Tevreden gezien de povere voorbereiding; wegens blessure (afgeknelde zenuw tgv. het snowboarden in de Krokusvakantie) slechts 2 weken kunnen lopen.

Vol twijfel toch maar gestart met 1 doel voor ogen: genieten...
Dankzij de knotsgekke supporterbende in NL. was dit geen probleem.

Méga 'wafel' van de man met de hamer maar de krampen verbeten en samen met Florian over de finish ;-)


Onderweg Intersport Runner Maarten nog kunnen aanmoedigen:

maandag 19 november 2012

Zweden 2012

Fotoverslag van de alweer fantastische Zweden-trip als Drakkar-begeleider bij de fantastische mensen Cis en Bert van Alcatraz.
Topmoni Farah verwerkte haar en enkele van mijn foto's; helaas kwam ik er nog niet toe...
Bekijk het fotoboek en geniet mee.

Mijn eigen (beperkte) selectie afbeeldingen staat 'hier'.
Sfeerfoto Zweden 2012
Zweden 2012 * Drakkar * Alcatraz


zondag 18 november 2012

verslag Onderdale jogging Ursel

Afgelopen namiddag in en om het Drongengoed  (Ursel) de 1e van 4 Onderdale Joggings gelopen.
3 rondjes van 5 km. met afwisselend straat, bos, straat, boerenslag, slijk, Urselberg,... alles onder een prachtige herfstzon!
Net voor de start nog met Peter (sterk gelopen en mooi verslag!!) gesproken en op zijn aanraden toch de lange mouwen uitgespeeld en nog net op tijd aan Emilia afgegeven; vervolgens me ergens in het pak tussen de groene nummers (15 km.) genesteld.

De start was chaotisch, ik kon niet vooruit, niet naar links noch naar rechts.
Het geharrewar duurde een ruime eerste kilometer en op die manier verschoot ik ook m'n enige 'pijl'; serieus op de adem getrapt... Afgelopen week niet gelopen en dat liet zich snel merken.
De lekkere vol-au-vent van vorige week op Deinze-Bellem, het middagmaal, begon op te smijten en pijn(scheuten) in de onderrug, dat beloofde...
foto Jessie Verbeke
Dorpsgenoot Gerald snoof me na pakweg 3 km. voorbij, zijn 13/u. kon ik niet bijhouden en ik zag hem met soepele tred weglopen. Er passeerden me nog vele groepjes, enkel m'n eigen tempo aanhouden was de boodschap; even dacht ik aan opgeven, maar de 2e ronde was het gevoel al iets beter, solo afgehaspeld en zwaaiend naar Emilia & Florian net voor de finish, de derde ronde leek ik terug te komen op de 2e dame maar dat was ijdele hoop.

Samen met Florian over de finish, (30m. samen gelopen deze keer) na 1u13'00" en terug naar de kantine voor douche en de naturaprijs, een zak mandarijnen.
Afgaande op de tijd van vorige week vertelde ik deze middag aan Emilia dat ik er 1u15 zou over doen, tevreden dus; zeker met het slechte gevoel de 1e ronde; de volgende Onderdale jogging op 9 dec. staat op mijn kalender ;-)

Dank aan Jessie Verbeke voor de foto.

zaterdag 17 november 2012

Deinze-Bellem foto

De eerste dag deze week dat ik niet op de site van J.C.Aalter in het foto-album staan de foto's er op ;-)
Nogmaals dikke merci!!

foto J.C. Aalter
foto J.C. Aalter

foto J.C. Aalter

maandag 12 november 2012

Deinze-Bellem2012

Eindelijk de blog vanonder een dikke laag stof!
foto Julie

Gisteren 11/11 de klassieker Deinze-Bellem (21 km.) gelopen; zonder verwachtingen, zie foto Julie (tnx!)
Gezien de povere voorbereiding (sept. 155 loopkm. / okt. 86 km. & nov. 51,30 km.) en wat 'gesukkel' (adductoren en rug) hoopte ik op 1u45' à 2u.
Zolang ik pijnvrij kon genieten was ik tevreden.
Tot zondagmorgen nog getwijfeld om toch nog af te melden (redenen genoeg), maar blijkbaar toch de juiste benen gevonden ;-)








foto Julie
Leuk weerzien met een heel pak steratleten (& -atletes) van het enige echte Slechte Maten Comité en al heel wat afgelachen in Bellem en op de mythische 'jeneverbus'.

Enfin, in de kou nog even 'in den duik' op de foto; niet opgewarmd (anders altijd rondjes op de piste); nog getwijfeld over het al dan niet met lange mouwen te lopen,... Onverwacht Ise tegengekomen en beginnen kletsen, hierdoor stressvrij gestart en vlot opgeschoven, echter hartslag nauwlettend in de gaten houdend. M'n vrees was dat het een uur vlot zou gaan en dan ??.

Gelukkig niets van dat, Ise liep stoof me voorbij en wou haar 12/u. aanhouden, maar dat was er net over voor mij... Vlot solo van loper naar loper en van groepje naar groepje.

foto Julie
Op km. 6 voor wat animo gezorgd met topsoigneur-koukleum-seingever Nico, het bekertje water in m'n oor was m'n wake-up call, tnx. Nico!
Net voor dé brug op 13 km. de gevleugelde Koen gepasseerd "'k zien an 't vertragen" meldde hij, amai!!
Waar ik vorig jaar de brug overstoomde en er serieus kon versnellen (hartslag zakte toen 15 slagen!) was het nu net onder omslagpunt aanklampen met de loper voor me, maar eens terug langs het water kon ik van loper naar loper snellen "op & over" hoorde ik 'n fietsbegeleider zeggen.
Even later op de laatste brug met kortere tred een sympathieke kerel gepasseerd waar ik 10 km. eerder nog mee aan het lollen was: "jawatte,aan de jou sponsoring te zien ga je nogal vliegen; De Roste Muis, Hubo,..."
ik: "euh ja, maar ik moet me niet haasten, ze betalen me per uur"
Op de brug tegen z'n meefietsende vrouw "dacht dat hij per uur betaald werd?!"
ik: "ja maar straks is er een café op de rechterkant waar ik me wegsteek" en zoefde weg.

Het laatste 'kronkelbaantje van de vaart richting Bellem dorp (Mariahovelaan) me tactisch nog even ingehouden achter ingehaalde 'n loper en z'n dame, perfect uit de wind en zowaar nog 'n slokje water van de sympathieke kerel gekregen. Dat gaf me weer vleugels, de laatste km. kwam er aan en er kon me niets meer gebeuren, of toch... even verder stonden Emilia en Florian.
Florian liep mee maar was al snel moe, dan maar +/- 800m. in de nek naar de finish.



'n Pak volk stak me weer voorbij; de totaal onverwachte vlotte sub 1u45' zat er niet meer in, maar ach; vlot finishen, vol vertrouwen met Florian in de nek, dat was van IM Zurich geleden, dus who cares.
De loper en dame op fiets passeerden me vol bewondering ;-)

Leuke aankomst na 1u47'03", Florian fier als een gieter met sportdrank en extra banaan van Julie (du har en kredit).

Ik kijk allsezins uit naar de finishfoto ;-)
Prima organisatie, het weer zat ook enorm mee; hopelijk een nieuwe start; volgend jaar alles op het lopen nu enkel nog de trainingstijd (blijven) vinden.
Hasta la vista!

dinsdag 24 april 2012

Focus


GreenEDGE Sunrise to Sunset - Joachim the Soigneur


Momenteel is mijn sportieve 'focus' redelijk 'flue'... even de zinnen verzetten:

woensdag 22 februari 2012

Nieuwjaarsduik 2012

Nieuwjaarsduik 2012 ofte 'ijsberen' met enkele dappere collega-triatleten in ijskoude temperaturen en een snijdende wind...


 
... Resultaat: de ganse de dag lekker warm ;-)

Meer foto's op de SMO-Specialized-triatlonteam-site (scrabble-punten)
met dank aan Emilia voor het filmpje, en Annick voor de foto's.